Лишний вес – не проблема. Это отличный повод пройти обследование, а потом выбрать вид спорта, от которого вас прет, и начать им заниматься. В моем случае речь о беге и плавании. В вашем случае это может быть что-то другое. За последние два года я набрала приличное количество лишних килограммов, и бегать мне тяжело. Но это не проблема. Я наслаждаюсь каждой минутой преодоления себя. Я знаю, что в тот момент, когда я завязываю кроссовки и отправляюсь на пробежку, очередной неудачник сидит на диване, почесывая жирное пузо, ест гамбургеры, запивая их пивом, и строчит мне едкий комментарий.

И – да. Эти мысли для меня – мощная мотивация. Я двигаюсь вперед, а он – нет.

Так что лишний вес – не проблема, а вызов.

Иногда я пишу в своих материалах слово «проблема», но в моем личном словаре оно уже давно переформулировано в «вызов». Любая проблема для меня – то, что нужно решить. Это проверка на прочность, новый опыт, расширение границ. У вас не получится убрать слово «проблема» за короткое время (у меня это заняло не один год), но результат стоит того. Вы станете более надежным и уважаемым человеком. Как минимум начнете больше ценить и уважать себя. Перед вами откроются новые карьерные перспективы, потому что людям, которые любят решать проблемы, платят хорошие деньги, и они получают ключевые должности. Ну и согласитесь, намного интереснее жить с вызовами, чем с проблемами.

«У меня нет целей, и я счастлив», – говорят ярые (или не очень) противники целеполагания. Но это самообман. Вы счастливы, с этим никто не спорит (главное – чтобы вы были действительно счастливы, а не выстраивали фальшивую жизнь мечты на фоточках в социальных сетях), но цели вы ставите.

Цели ставят все. Эта функция «вшита» в наш мозг умелой рукой эволюции. Вопрос лишь в том, насколько вы управляете процессом.

Мозг – относительно небольшой орган, но он потребляет очень много энергии. Особенно в тех случаях, когда мы активно думаем и решаем сложные задачи. А поэтому мозг по умолчанию штука энергосберегающая. Он активно сопротивляется трудностям, ненавидит все новое и транслирует лишь одно: «Тебе это не надо. Давай полежим на диване и поедим чипсы».

Человек – единственное существо на Земле, способное «приручить» мозг, пусть и не на все сто процентов (инстинкты остаются – они важны!). Мы преодолеваем себя: расширяем горизонты, изучаем новое, занимаемся сложными вещами. Это причиняет нам дискомфорт, благодаря которому мы нарабатываем новые нейронные связи и растем над собой.

Осознанная постановка целей – один из лучших способов держать мозг в тонусе. Мне не всегда хочется писать тексты, но я делаю это, потому что хочу совершенствовать писательский навык. Мне не всегда хочется заниматься спортом, но я делаю это, потому что хочу иметь красивое тело и хорошо работающую голову.

Я могла бы сделать выбор в пользу сериала и поедания мороженого из ведерка, но я поступаю иначе. Именно так выглядит свобода. Я контролирую свои эмоции и выбираю то, что важно для меня на данный момент.

Свободы без дисциплины не существует. Человек, который полагается только на эмоции – «хочу, не хочу» – не свободен. Он раб своих желаний. Если у вас нет выбранного вами направления – целей – то свободы у вас никогда не будет.

«Но нельзя же всю жизнь жить только дисциплиной, Настя!». Безусловно! Поэтому цели должны зажигать и вдохновлять вас. Они должны быть такими, чтобы вы их хотели.