– не перенапрягаться – физически и морально – в день, когда планируется выполнение упражнения;

– телефон и прочую технику на время занятия выключить;

– прочитать описание упражнения, перед тем как приступить к выполнению.

Примите удобную позу: вы можете сидеть или лежать. Расслабьтесь. Сосредоточьтесь на дыхании, замедлите его, насколько возможно. Закройте глаза.

Вам хорошо и спокойно, посторонние мысли не беспокоят вас. Вы видите себя словно со стороны. Смотрите на себя с пониманием и полным принятием, как смотрели бы на самого любимого человека в жизни. Не оценивайте, не осуждайте. Только принятие и любовь.

Вы видите, что ваше тело окружает проницаемая, изменчивая, сияющая оболочка. Она может быть любого цвета, где-то льнуть к телу, а где-то возвышаться над ним. Эта оболочка – ваши тонкие планы. Смотрите на них, отмечая, где есть «провалы», где цвет ауры неприятен глазу, где – по вашим ощущениям – есть нарушения. Не вините себя за это! Просто отметьте, что это есть.

Поблагодарите мироздание или Бога за то, что у вас есть возможность изменить свое восприятие происходящих событий и этим повлиять на самочувствие, состояние организма на всех планах.

Выразите готовность меняться, сказав любые слова, например: «Божественный Дух, я вижу свое несовершенство и принимаю его, я принимаю свое прошлое и свои ошибки. Я готов извлечь уроки из происшедшего и стать лучше. Спасибо за эту возможность!»

Представьте, что туда, где энергия была блокирована или плохо циркулировала («дыры» в ауре, темный, неприятный цвет каких-либо участков), льется яркий, очищающий свет Божественной любви. Ваши раны, в том числе, врачуются.

Вам становится спокойнее, ваше самочувствие улучшается.

Побудьте в состоянии покоя столько, сколько хотите. Медленно откройте глаза. Не торопитесь вставать.

* * * * *

Эта практика действует наподобие обезболивающей таблетки, но без побочных эффектов. Однако очень важно помнить, что для того, чтобы энергия всегда циркулировала хорошо и не было блоков, требуется работа с первопричиной их возникновения. Это упражнение выполняет в большей степени диагностическую функцию.

Процессы, происходящие в физическом мире, описывают законы, которые большинство из нас помнят (или благополучно забывают) со школы. Один из них – закон действия и противодействия. Любое действие вызывает противодействие. Ребенку может показаться, что круги на воде возникли сами по себе, но взрослый объяснит, что круги – следствие, а причина – брошенный камень. Это справедливо и относительно любых физических процессов, и в отношении наших мыслей:

Привычка мыслить определенным образом, ожидание определенного развития событий формируют реальность, которая нас окружает!

Есть известное выражение: «Где внимание – там энергия», в упрощенном варианте это выглядит так: молитва или медитация позволяет осознанно творить реальность, но чаще всего мы «творим» реальность неосознанно и, что греха таить, как попало. Когда мы «загораемся», то заряжаем свою мысль энергией настолько сильной, что она может значительно повлиять на реальность вокруг. Печаль в том, что мы заряжаем своей энергией чаще негативные мысли, чем позитивные.

Одиночные мысли влияют на реальность меньше и слабее, чем