Выполнять упражнение можно в любом месте. Сначала определите тему, по которой вы будете вести наблюдения. Например: сегодня вы можете наблюдать за тем, как одеты люди, завтра – за тем, как они разговаривают и общаются, послезавтра – за тем, какие марки машин проезжают по улице, на следующий день – как выглядят деревья, кустарники и цветы и т. д.

Если вы находитесь в помещении, где нет людей, можете задаться целью замечать, сколько вокруг вас предметов зеленого или любого другого цвета; в каком порядке расположены книги на полке; что вокруг вас вам нравится, а что – нет, как падает свет от лампы, как движется секундная стрелка часов и т. д.

Запишите все ваши наблюдения.

Посмотрите на рисунок. На нем схематически изображено двенадцать лиц. Каждое из них, начиная со второго, отличается от первого всего лишь какой-то одной деталью.

Бегло осмотрите первое лицо, а затем, поочередно глядя на остальные, вслух быстро говорите, чем каждое из них отличается от первого. Старайтесь мгновенно уловить отличие – так вы будете тренировать еще и способность схватывать все на лету.

После запишите все ваши ответы и сверьте их с рисунками.

Вы думаете, что хорошо знаете свою собственную комнату? Обойдите ее по часовой стрелке, вслух называя все предметы, которые увидите. Не только мебель, но и то, что на полках, на столе и других поверхностях, а также картины, фотографии, драпировки, ковры, подушки и прочие детали интерьера.

Можно делать это упражнение с перерывами, если оно отнимает много времени.

Затем идите по второму кругу, замечая и называя совсем мелкие детали – розетки и выключатели, булавки, воткнутые в стену, и даже неровности, шероховатости и царапины на стенах, рисунок обоев, отделку мебели и т. п.

Пройдитесь в течение получаса по людной улице, дав себе задание замечать всех людей, одетых в черное. Отмечайте детали одежды каждого из них. Старайтесь заметить, чем эти люди похожи друг на друга, а чем отличаются.

Попробуйте догадаться, по каким причинам каждый из них одет в черное. Может, кто-то находит этот цвет элегантным, а кто-то практичным и удобным, у кого-то он соответствует характеру и настроению, кто-то таким образом демонстрирует свою принадлежность к людям определенного склада, а у кого-то это траур? Ответьте себе на вопрос, по каким признакам вы делаете те или иные выводы.

Придя домой, вкратце опишите на бумаге тех, кто вам особо запомнился.

Найдите время, чтобы прогуляться в какой-то местности или районе города, где вы раньше не бывали или были очень давно и ничего не помните. Отключите телефон и навигатор. Дайте себе слово, что воспользуетесь ими только в крайнем случае, если по-настоящему заблудитесь. Внимание: не нужно уходить слишком далеко, особенно если вы в загородной местности, также остерегайтесь глухих безлюдных переулков и прочих опасных районов и, конечно, не предпринимайте таких прогулок после захода солнца.

Можно, например, выйти на любой автобусной остановке и идти наугад, без всякого плана, заранее не продумывая маршрут. Ваша задача – запоминать по дороге все приметы и характерные признаки, которые помогут вам вернуться назад тем же путем. Помните, что на обратном пути некоторые характерные черты местности могут представать в другом ракурсе и выглядеть по-другому. Выбирайте такие приметы, которые вы точно сможете узнать: толстое и заметное дерево, дом причудливой архитектуры, большие камни у дороги, запоминающиеся памятники и т. д.