После 3–7 надавливаний нужно переместиться на следующий участок.

Показатель правильно выполненного разминания – появление болезненных ощущений и вибрации в зоне надавливания.

Применяется для воздействия на БАТ или триггерные зоны.

Рис. 9. Фэнь-Цзы-Фа

Рис. 10. Дянь-Сюэ-Фа

Захватив мышцу плотно сжатыми II–IV и противопоставленным им I пальцем, следует умеренно сдавить ее, приподнять и через 1–2 секунды дать выскользнуть.

Применяется для массажа конечностей, трапециевидной мышцы, боковых краев грудных мышц.

После 3–7 защипываний нужно переместиться на следующий участок.

Показатель правильно выполненного разминания – появление болезненных ощущений в массируемой зоне.

Этот массажный прием помогает улучшить мышечную проводимость, избавить от боли и усталости в мышцах.

Обхватив массируемую поверхность ладонью или I и II пальцами, энергичными разнонаправленными движениями смещают ткани с небольшим надавливанием.

Применяется для массажа конечностей в области голеней, коленей, предплечий и запястий, направление движения – от туловища к кистям и стопам.

После 3–4 массажных движений нужно переместиться на следующий участок.

Показатель правильно выполненного разминания – появление тепла и расслабления в массируемых конечностях.

Этот массажный прием помогает избавиться от напряжения и усталости в мышцах.

Рис. 11. Тань-Цзинь-Фа

Рис. 12. Цо-Фа

Напряженные присогнутые пальцы (II–IV) устанавливают на массируемый участок спины по сторонам от позвоночника, придавливают ткани и начинают движения вниз и кнаружи. К концу движения следует смягчить пальцы и несколько уменьшить нажим.

Применяется для массажа спины.

После 3–5 массажных движений нужно переместиться на следующий участок.

Показатель правильно выполненного разминания – появление тепла и расслабления в массируемых конечностях.

Это массажный прием помогает избавить от напряжения, боли и усталости в мышцах, устранить зажимы и уплотнения.

Подушечку согнутого I или II пальца устанавливают на БАТ и интенсивно надавливают.

После 1–3 секунд давление ослабляют и прием проводят вновь, усиливая нажим. После этого следует переместиться на другую точку.

Показатель правильно выполненного приема – болевые ощущения в точке нажатия.

Этот массажный прием применяется для интенсивного воздействия на БАТ.

Подушечку прямого или согнутого I, или прямого II, или III пальца устанавливают на БАТ и совершают быстрое упругое надавливание с небольшой вибрацией.

После 5–10 секунд воздействия палец быстро «выводят» и точки.

Показатель правильно выполненного приема – появление болевых ощущений в точке нажатия.

Рис. 13. Бо-Цзинь-Фа

Рис. 14. Чжэн-Дин-Фа, Чжэн-Чань-Фа

Первые публикации о су-джок появились в 1986 году и сразу вызвали огромный интерес у врачей всего мира, но это не было историей быстрого успеха: прежде чем добиться признания, южнокорейский врач Пак Чже Ву занимался разработкой данной методики более 30 лет! Доктор отметил, что строение кистей рук (су) и стоп (джок) похоже по сложению на скелет человека. Каждая часть туловища отражена на соответствующем сегменте стопы или кисти руки. Внутренние органы также проецируются на область стопы и ладони. И воздействие на подобные сегменты равноценно воздействию на орган.

И хотя су-джок терапию не относят к официальной медицине, во многих странах мира ей обучаются в государственных медицинских вузах, а эффективность ее использования подтверждается многолетней практикой в том числе в рамках классической медицины.