Теперь закройте глаза. Дышите еще медленнее и тише. Представьте, что засыпаете. Вспомните то состояние, которое бывает между бодрствованием и сном. Вы еще не спите, но уже чувствуете, что сон подкрадывается к вам. Вы полностью расслабляетесь, погружаетесь в состояние глубокого покоя. Если сейчас не удается войти в это состояние – просто вспомните его. Вспомните, как вы уже засыпаете, но еще не спите. В это время у вас в мозгу преобладают тета-волны. Это очень приятное состояние. Постарайтесь мысленно воспроизвести и запомнить его. Это поможет вам в дальнейшей работе по методу тета-исцеления.
Затем постепенно, не спеша верните себя в режим альфа-волн. Вы выходите из полусонного состояния, но все еще расслаблены, а по всему телу словно разливается покой. Представьте себе рассвет на морском побережье. Скажите себе, что с вами все в порядке и у вас все хорошо.
Затем постепенно переведите себя в режим бета-волн. Встаньте, потянитесь, разомнитесь, верните себя в бодрое и активное состояние.
Выполняя это упражнение, вы уже в какой-то мере научились управлять работой своего мозга. Заметьте, как изменилось ваше состояние: вы почувствовали себя отдохнувшим, ваши силы восстановились, настроение улучшилось.
Тета-волны – самые целительные
Наукой уже подтвержден факт, что во время молитвы и медитации ритмы мозга замедляются до тета-уровня. Ученые не раз записывали энцефалограммы молящихся людей и обнаруживали значительное снижение частоты мозговых волн по сравнению с состоянием обычного бодрствования. Причем в отдельных случаях молитва замедляла ритмы мозга почти до дельта-волн! А ведь это был не сон и даже не полусон – человек находился в состоянии бодрствования, но особого, молитвенного бодрствования.
Оказывается, кора головного мозга может быть полностью отключена, даже когда мы бодрствуем, – ведь сознание при этом не отключается. Мы не теряем способности к нормальному восприятию окружающей обстановки. Но вот поток навязчивых мыслей при этом останавливается. И это позитивный момент, учитывая, что эти мысли у большинства людей, как правило, тревожны. Внешний мир с его заботами, тревогами, стрессами, проблемами, психотравмирующими ситуациями перестает влиять на нас. Мы словно погружаемся в другую реальность – реальность покоя и гармонии. Как следствие – перестраиваются нейронные цепи, несущие в себе патологические сигналы и программы. Устраняется информация, связанная с болезнью.
Многие люди замечают, что после молитвы, медитации или просто спокойного отдыха в состоянии полудремы они чувствуют себя гораздо лучше. Ученые обнаружили и еще более удивительные закономерности: тета-волны губительны для болезнетворных бактерий и вирусов! А еще они способствуют снижению уровня сахара и холестерина в крови, нормализуют артериальное давление, благотворно влияют на работу сердца, улучшают иммунитет. Благодаря тета-волнам значительно повышается способность организма сопротивляться болезням. Вот почему они способствуют самоисцелению.
Метод Вианны Стайбл предлагает не только обучиться осознанному вхождению в режим тета-волн, но и использовать его более продуктивно. Ведь одно дело – просто находиться в этом состоянии, когда мы, к примеру, засыпаем. Этот процесс уже сам по себе целителен – наши силы восстанавливаются, мы оздоравливаемся. Но для исцеления от серьезных болезней этого, как правило, недостаточно, требуется еще и дополнительная работа.