Эта простая медитация пришла из тибетского буддизма. Ее смысл – превратить тяжесть, страдание и боль в легкость и ясность. Для этой медитации не нужно быть буддистом. Ею с нами поделилась буддийская монахиня и писательница Пема Чодрон. В картине мира этой религии «будда» значит просто «пробуждение», а все практики служат напоминанием о нашем уже существующем ослепительно ярком, сострадательном и пробужденном состоянии.
Подготовьте алтарь со Звездой и Шестеркой Кубков, маленький стеклянный сосуд с водой и свечу. Эти предметы символически соединят вас со светом и очищением. Красота аркана Звезда: человек, льющий воду из кувшинов на землю, напоминает о внутренних божественности и милосердии, которые всегда с нами. Зажгите свечу и на миг задумайтесь о простой красоте отражения пламени в чистых водах. Вспомните о трех ключевых аспектах буддизма: Будда, дхарма, сангха. Опять-таки для этого вам не нужно быть буддистом. Осознавая внутреннего Будду, вы также осознаете свое внутреннее пробудившееся состояние; дхарма дает понятие об учении просветленных существ, которые ушли до вас; через сангху вы признаете наличие общества людей, живущих по всему миру, которые посвятили жизнь помощи ближним и облегчению их страданий.
Сядьте в медитативную позу и ненадолго сосредоточьтесь на дыхании. Спустя некоторое время задумайтесь о проблеме или эмоции, которая вас беспокоит. Расширьте состояние осознанности, чтобы понять: если вы чувствуете стыд, гнев, грусть или боль, с большой вероятностью тысячи, если не миллионы людей ощущают то же самое. Представьте эту боль в виде облака грязного дыма рядом с вашим сердечным центром.
Втяните это облако в сердечный центр: верьте, что обладаете властью и силой превратить его в любовь, свет и ясность. Вообразите свое сердце в виде мощного центра трансформации, которое заберет грязный дым боли и горя и сделает из него яркий свет любви и сострадания. Выполняйте упражнение в течение нескольких минут. По желанию можно проделать то же самое с другой эмоцией или болезненной ситуацией, превратив их в свет милосердия.
Закончив, посвятите это благо всем живущим в мире, себе и окружающим. Почувствуйте, каким легким и открытым стало ваше сердце, как оно теперь связано со всеми живущими в этом мире и за его пределами.
Семерка Кубков: Иллюзии
После очищения и сострадания Шестерки Кубков мы сталкиваемся с Семеркой, несущей следующую волну безумных желаний, иллюзий и снов. Часто после завершения церемонии открытого сердца мы чувствуем, как старые дурные привычки снова подняли свою уродливую голову! Кажется, что путь развития человека состоит из бесчисленных слоев, и ничто не иллюстрирует это лучше, чем карты Таро. Семерка символизирует период размышления и избрания нового направления на тропе жизни. В случае с кубками мы размышляем и анализируем отношения, близкие связи и внутреннее эмоциональное состояние.
В Таро Уэйта – Смит мы видим семь кубков, наполненных драгоценностями и чарами, заманчиво застывших перед человеком. В каждой чаше находится иллюзорная возможность, символизирующая то, что нас отвлекает, желание или фантазию, которые не могут быть воплощены. Эта карта человека, подверженного лени, он не может двигаться дальше, потому что в его распоряжении слишком много вариантов или, возможно, времени. Человек не способен принять решение, потерян в своих мечтах и не готов воплощать желаемое. Эта карта похожа на Четверку Кубков, но еще теснее связана с иллюзиями и обманом.