Инструкция, которая относится к так называемым грызущим крысам (делам, которые вы откладываете), сперва может привести к еще большему волнению. Не паникуйте. Если вы сконцентрируетесь, то заметите, как много «грызущих крыс» кормите. Невозможно подружиться со всеми сразу, и вы будете узнавать их одну за другой. Спустя какое-то время все утрясется. Поскольку вы примените иной подход к вашим проблемам, а это будет означать, что новых «крыс» больше не появится. Вы подружитесь с ними, когда они придут к вашей двери, чтобы пообщаться.

Как я упоминал ранее, доверие к методике выступает важным предварительным условием ее использования.

Например, когда вы убедите свою интуицию в том, что хотите встретиться с дантистом, вы забудете об этом! Необходимо отпустить ситуацию, поскольку именно это приведет к ощущению спокойствия. Теперь ваша интуиция сама позаботится об этих вещах и подберет подходящий момент для того, чтобы вы позвонили стоматологу.

Чем дольше вы используете данную методику, тем проще становится ее применение. Это относится ко многим вещам, в том числе к серфингу по волнам времени. Вы не изучаете ничего сложного и нового, вы возвращаетесь к тому, что заложено природой. Поэтому спустя время инструкции вам больше не понадобятся: теперь вы будете им следовать самостоятельно.

Выберите одно дело в качестве основного. Не открывайте одновременно разные файлы, чтобы немного поработать с каждым из них… Не пытайтесь действовать в многозадачном режиме. Если бы вы ехали на работу на велосипеде, но при этом вам нужно было поставить новую цепь на велосипед, вы не могли бы делать и то, и другое одновременно. Если вы утром готовите завтрак или разговариваете с другом по телефону – не начинайте делать одно, пока не закончите другое.

Занимайтесь только одним делом и забудьте на это время об остальных вещах. Позже и до них дойдет очередь.

Пример

В течение дня мы занимаемся разными видами деятельности, и каждый из них становится главным в конкретный момент: вы едете на работу, общаетесь с коллегой, отвечаете на электронное письмо, находитесь на совещании, что-то разрабатываете, выходите на прогулку, пишете статью.

День, проведенный дома, может выглядеть примерно так: вы прибираетесь в гостиной, загружаете одежду в стиральную машину, играете с собакой, читаете главу из книги, идете купить продукты.

Комментарий

Спросите себя, какие дела вы делаете в состоянии спокойствия и наслаждения. Взгляните на различные аспекты вашей жизни (работа, семейная жизнь, досуг) и ответьте на этот вопрос, прежде чем читать дальше.

Вот хороший шанс заняться приготовлением пищи, спортом, садоводством или работать, когда никто не может вам помешать.

Пытаясь отыскать общее среди ваших любимых занятий, вы заметите, что постоянно занимаетесь только одним делом. Не надо спешить, отвлекаться на неотложные дела и людей, которым что-то от вас нужно. Более того, вы выбрали эту задачу или деятельность, исходя только из своих желаний. Занятость только одним делом означает, что оно успокаивает и радует. Как было бы прекрасно, если бы мы могли испытывать это чувство всегда, чем бы ни занимались!

Считайте это отправной точкой и нашей первой инструкцией. Далее мы выясним, что нужно, чтобы мы могли испытывать чувство спокойствия, выполняя любые дела.

Не работайте в режиме многозадачности

Первую инструкцию лучше объяснить, сказав о том, чего стоит избегать, а именно – многозадачности. В наши дни ученые определяют многозадачность не как выполнение различных задач одновременно, а как быстрое переключение между ними. Если с теоретической точки зрения невозможно заниматься двумя вещами одновременно, то почему нам кажется, что мы делаем это постоянно?