Острая реакция на стресс-факторы настолько укоренилась в нас, что срабатывает мгновенно. Учащается сердцебиение, выступает испарина, пропадает способность принимать обдуманные решения и вообще здраво мыслить. И вот мы уже ни о чем не думаем, лишь с тревогой отсчитываем секунды, проведенные в пробке или в лифте, беспокоясь, что опаздываем на деловую встречу.
Всё, нами целиком завладел «примитивный мозг». Мы паникуем и не осознаем, что никакой угрозы для жизни это опоздание не несет.
Так как же можно перепрограммировать мозг, подавить паническую реакцию, когда она не нужна, и обратить внимание на позитивные вещи?
Вхолостую на форсаже
Чтобы взойти на Эверест, обычно требуется около 40 дней.
В плохих погодных условиях путешествие займет еще больше времени. Организму приходится выдерживать экстремально низкие температуры и кислородное голодание, что может быть опасно для жизни.
Восхождение настолько сложно физически, умственно и эмоционально, что на пути к вершине альпинисты задерживаются на некоторое время в базовых лагерях. Большинство из них испытывают сильное беспокойство, стресс, которые усугубляются сильными и холодными ветрами.
Вообразите, что вам предстоит взойти на Эверест.
Представьте, что к концу недели вам нужно быть на вершине.
Во время подъема вам необходимо сделать остановки в нескольких базовых лагерях.
Что вы сделаете, когда достигнете первого лагеря?
Остановитесь хоть на минутку, чтобы потрясти в воздухе руками и от души закричать: «Ура-а-а, мы это сделали!» или сразу начнете прикидывать, какие неприятности ждут вас впереди?
Скупимся на радость – обкрадываем себя
Если мы не готовим себя к тому, чтобы каждый базовый лагерь принес нам максимальную радость, то вряд ли сможем по достоинству оценить ощущения на вершине горы.
Проще говоря:
Если мы не научимся наслаждаться простыми вещами, уделять хотя бы минуту, чтобы порадоваться собственным успехам, стресс и паника не позволят нам испытать радость настоящей, значительной победы.
Отказывая себе в маленьких праздниках, мы лишаем себя радости по всем направлениям.
Истории трех альпинистов – наглядный пример. Первая героиня, несколько лет предвкушавшая восхождение на Эверест, была слишком обеспокоена подстерегавшими ее на обратном пути опасностями, из-за чего не смогла в полной мере насладиться мгновением, о котором так давно мечтала.
Со вторым альпинистом произошла та же история, только по другим причинам: боясь не отчитаться должным образом перед работодателем, наш герой ни о чем, кроме как выжить ради этой цели, даже не думал.
По существу, эти люди, совершив столь невероятный поступок – восхождение на самую высокую вершину мира, – не пережили ничего, кроме паники.
Поясню: в их реакции не было ничего постыдного или неправильного. Напротив, все понятно. Добираясь до вершины, они испытывали огромное физическое, умственное и эмоциональное напряжение. По многим серьезным причинам им пришлось сосредоточиться на выживании.
Так что неспособность восхититься открывшимися с вершины красотами имеет очень даже вескую причину.
Как и в случае с Грогом, даже когда нам нет нужды в буквальном смысле забираться на Эверест, мы все равно должны быть в курсе потенциальных опасностей и вовремя реагировать на них. Но не менее важно помнить, что подчиняться мозгу, который работает по заводским настройкам, – последнее дело. Первобытная часть мыслительного аппарата легко убедит вас сэкономить на радости в пользу беспокойства, страха и напряжения. А это ведет к таким энергозатратам, что где уж тут замечать перспективные возможности.