В таких ситуациях я спешу спрятаться за кулисами. Люди же потом находят меня и благодарят за то, что я продемонстрировал им свою уязвимость. Обнаружив эту черту моего характера, они стали уверенней в себе. Удивительно: одновременно чувствовать такую поддержку и знать, что уязвимым быть совершенно нормально, даже стоя перед тысячами незнакомых людей.

И все же я не в восторге от подобных ощущений!

Даже когда меня окружают заботливые и понимающие люди, я предпочитаю не заострять внимание на своих рыданиях. В детстве я, как и многие, часто слышал фразу: «Мальчики не плачут!» Вероятно, поэтому я и сейчас стесняюсь своих слез. Но, тем не менее, проявление чувствительности помогает как мне, так и другим. (И вообще, чем больше я занимаюсь таппингом, тем непринужденнее веду себя на сцене! Ха-ха!)

Я говорю об этом так подробно, чтобы вы поняли: чувство уязвимости, возникающее при столкновении с жизненными реалиями, нормально и естественно, даже если оно вызывает у вас отрицательную реакцию.

Мы воспринимаем уязвимость как слабость, с которой надо бороться. Мы предпочитаем закрывать глаза на правду, стремимся как можно скорее распрощаться с неприятными воспоминаниями, однако делаем это так поспешно, что не только не успеваем очиститься от грязи, но даже не замечаем ее.

Если, приняв жизненную правду, вы почувствуете себя неловко, знайте: вы нашли свою путеводную звезду и движетесь в нужном направлении. Не сопротивляйтесь дискомфорту, поверьте: таппинг поддержит вас, подарит спокойствие, придаст уверенность, чтобы освободиться от негатива.

Для начала давайте выполним успокаивающее таппинговое упражнение: это поможет чувствовать себя более комфортно, анализируя свою жизненную правду. Сделаем это сейчас, а не в конце главы, чтобы лучше усвоить последующий материал.

Стараясь разобраться в текущей ситуации, оцените свое самочувствие – эмоциональное и физическое.

Возможно, в настоящий момент вы особенно остро чувствуете себя сердитым, грустным, одиноким, нелюбимым. Правда может означать финансовые трудности, проблемы в отношениях, в карьере или со здоровьем. Но в чем бы она ни заключалась, главное – точно отметить, что вы пережили в момент максимального сосредоточения на ней.

Когда вы собираетесь рассказать правду о происходящем, ощущаете ли вы какое-либо физическое напряжение, стеснение, боль?

Может быть, чувствуете беспокойство или страх?

По шкале от 0 до 10 определите, насколько сильно ваше сопротивление непредвзятому взгляду на события, при этом 10 – степень максимального сопротивления.

Сделайте три глубоких вдоха.

Начнем с трехкратного нажатия на точку карате (ТК).

ТК (повторить трижды): Хотя глядеть в лицо правде не всегда приятно, я все равно люблю себя и готов принять себя таким, каков есть.

Бровь: Всё это сопротивление.

Угол глаза: Я просто не хочу смотреть на происходящее.

Под глазом: А это лучше вообще пропустить.

Под носом: Нужно стремиться к хорошему.

Подо ртом: Я не желаю смотреть на происходящее.

Ключица: Мне нужна новая, потрясающая правда!

Подмышка: Я не хочу признавать истинность того, что сейчас происходит.

Макушка: Это слишком неудобно.

Бровь: Моя теперешняя правда довольно неприглядна.

Угол глаза: Не хочу на нее смотреть.

Под глазом: А это лучше вообще пропустить.

Под носом: Оттолкнуть, и подальше.

Подо ртом: Это правда текущего момента.

Ключица: Я буду сопротивляться этому.

Подмышка: Годится.

Макушка: Я могу позволить себе почувствовать это сопротивление.

Бровь: Я могу почувствовать, насколько хочу избежать правды данного момента,