Для полноценной и разносторонней тренировки вы заранее должны приготовить целый набор различных экспериментальных инструментов. Нужна большая темная плоскость, в этом качестве можно использовать стол, на котором должны быть белые листы бумаги различных габаритов. Или наоборот: белый стол – темные листы. Очень хорошо применять для тренировки белые и черные книги средних размеров. Обязательно должна быть доска шириной от десяти сантиметров и длиной около двадцати сантиметров. Кроме этого желательно иметь набор геометрических фигур.

Приступая к тренировке, нужно успокоиться, не волноваться и стараться получать удовольствие от процесса. Из-за некоторых неудач могут возникнуть раздражительные мысли. Их следует избегать.

В первый раз должна стоять задача только увидеть и зафиксировать контрастную разницу цветов и перемещение объектов перед глазами. Это достигается помещением перед глазами двух относительно крупных объектов белого и черного цвета (к примеру, двух книг). Затем нужно смотреть на них одновременно и попытаться заметить разницу цветового восприятия. Это должно получиться с первых минут. Естественно, разница будет нечеткой, но вполне различимой, а при длительной тренировке она становится явной. Увидев разницу, нужно углубиться в ее рассмотрение. Чтобы увидеть движение, надо начать с перемещения перед глазами руки или небольшой доски. В момент прохода перед глазами вы должны будете заметить легкое визуальное движение белой или темной полосы. Это чуть сложней, чем различить цвета, но все равно часто получается с первой же тренировки.

В следующие разы нужно будет совершенствовать это необъяснимое зрение. Это выполняется произвольными упражнениями на различение контраста, формы, движения и расстояний. Предметы должны быть не менее десяти сантиметров в самом узком месте, чтобы вы могли их различать. С каждой тренировкой способность будет совершенствоваться: разность цветов будет ярче, а размер минимального воспринимаемого объекта уменьшится. Через несколько тренировок (может быть, даже десятков тренировок) вы сможете различать даже пальцы на руке, но это будет очень тяжело и неявно. Когда достигнете такого уровня, можете добавлять в упражнения прогулку по помещению, обращая внимание на все его объекты, пытаясь их видеть.

Для увеличения практики полезно изолировать глаза на несколько дней, но в этом случае вы столкнетесь с бытовыми и социальными проблемами.

Тренировка должна длиться не менее десяти минут. Замечено, что время ее проведения прямо пропорционально результату. Желательно заниматься раз в два дня по тридцать минут. К сожалению, неизвестно, чего вы достигнете даже через полгода таких упражнений, поскольку нет данных о такой длительности их выполнения. Вы обязательно будете видеть пространство в серо-черном фоне, но прежде чем демонстрировать эту способность другим стоит убедиться, что вы сможете выполнить тесты.