Прогуливайтесь по улице, стараясь замечать все, что происходит вокруг. Для этого вам придется стать бдительным и наблюдательным, освободить свою голову от посторонних мыслей, чтобы не отвлекаться от окружающей действительности. Замечайте людей, их лица, настроение, а также машины, здания, магазины, растительность – словом, все, что увидите и услышите вокруг. Ваша задача – увидеть и услышать как можно больше. Придя домой, запишите все, что удалось заметить и запомнить.

Упражнение «Найди предметы»

Это упражнение можно выполнять в любое время и в любом месте, когда у вас есть возможность понаблюдать за окружающим миром. Задайтесь целью в течение часа замечать вокруг себя предметы определенной формы, например прямоугольной или овальной, а также предметы, включающие в себя эти формы. Будьте наблюдательны, и вы наверняка найдете их не менее десятка. В следующий раз дайте себе задание находить предметы уже другой формы, затем третьей, и так далее.

Задайтесь целью выбрать незнакомого человека в любом месте – в транспорте, на улице, – где вы можете следить за ним хотя бы 1–2 минуты, и постарайтесь незаметно понаблюдать за ним, чтобы определить:

● его (ее) примерный возраст,

● рост: низкий, высокий, средний,

● особенности телосложения: худощавое, нормальное, в меру полное, избыточно полное,

● форму лица: округлая, овальная, ближе к треугольной или прямоугольной,

● цвет волос и прическу, если это мужчина – наличие и отсутствие бороды и усов,

● цвет и оттенки кожи,

● осанку – сутулая или прямая,

● цвет и форму глаз,

● форму носа,

● форму губ,

● форму ушей,

● особые приметы (если есть): шрамы, родинки, физические недостатки,

● особенности и стиль одежды.

Когда человек исчезнет из вашего поля зрения, мысленно (или, если есть возможность, письменно) составьте его словесный портрет по перечисленным признакам.

Закройте глаза и прислушайтесь к тому, что вы слышите вокруг себя. Сначала отметьте самые заметные, громкие звуки, те, что первыми привлекают внимание: например, шум машин, чьи-то голоса, звук работающего компьютера и т. д. Мысленно назовите про себя эти звуки. Затем начинайте прислушиваться к другим, менее заметным, звукам, которые можно различить за этим первым, громким слоем. Это может быть тиканье часов, шорох листьев, шум ветра, отдаленные голоса. Назовите про себя как можно больше услышанных вами звуков. Затем начинайте прислушиваться к еще более тихим звукам – например, звуку собственного дыхания, тихим шорохам, поскрипыванию половиц и т. д. Отметьте про себя и такие звуки. Затем запишите все, что удалось услышать и запомнить.

Выполнять упражнение можно в любом месте. Сначала определите тему, по которой вы будете вести наблюдения. Например: сегодня вы можете наблюдать за тем, как одеты люди, завтра – за тем, как они разговаривают и общаются, послезавтра – за тем, какие марки машин проезжают по улице, на следующий день – как выглядят деревья, кустарники и цветы, и т. д. Если вы находитесь в помещении, где нет людей, можете задаться целью замечать, сколько вокруг вас предметов зеленого или любого другого цвета; в каком порядке расположены книги на полке; что вокруг вас вам нравится, а что – нет, как падает свет от лампы, как движется секундная стрелка часов, и т. д.

Запишите все ваши наблюдения.

Совершите небольшую прогулку по знакомым местам, взяв с собой фотоаппарат либо телефон или другое устройство с функцией фотосъемки. Представьте, что вы – фотограф, которому нужно сделать как можно больше интересных кадров, найти самые выигрышные или необычные ракурсы, а также заметить и запечатлеть как можно больше деталей, на которые не всегда обратишь внимание. Идите медленным шагом и внимательно рассматривайте все вокруг в поисках всего интересного, за что может зацепиться взгляд. Это может быть красивое или необычное здание, старое дерево, яркая клумба, а может, граффити на стенах или старинная дверь в стене. Останавливайтесь, изучайте, рассматривайте с разных сторон, представляйте, как это будет выглядеть на фотографии. Старайтесь замечать даже самые мелкие детали. Вдруг вам покажутся интересными объектами для съемки трещинка на асфальте, красивый лист на дереве или какая-нибудь травинка на обочине – снимайте все, на чем остановится взгляд. Но сначала внимательно рассмотрите объект съемки с разных сторон, чтобы найти наиболее интересные ракурсы.