■ Обязательно обследуйтесь у доктора. Изжога может наблюдаться у здоровой беременной женщины на последних сроках беременности, но так же велика вероятность того, что изжога лишь «спутник» более серьезных проблем желудочного-кишечного тракта (язвенной болезни, к примеру). Пройдите консультацию терапевта и гастроэнтеролога, чтобы убедиться в их отсутствии и получить медицинские рекомендации.

■ Не принимайте горизонтальное положение не только сразу после еды, но и еще примерно два часа после приема пищи, так как в это время в желудке активно вырабатывается желудочный сок, а большая матка в горизонтальном положении сильнее давит на желудок.

■ Учитывая положение всех органов на последних сроках беременности (сдавленность маткой), не стоит переедать, так как желудку некуда принимать большие порции пищи, вследствие чего они непременно будут забрасываться обратно и вызывать дискомфорт. Кушайте часто, но малыми порциями, которые желудок в состоянии быстро переварить и «сбыть» нижележащим отделам желудочно-кишечного тракта. Не забывайте о диете – следует исключить жирное и жареное, шоколад, слишком холодную и слишком горячую пишу.

■ Носите свободную одежду, чтобы она не сдавливала область живота и желудка, не принося тем самым дополнительную нагрузку.

■ При изжоге употребляйте небольшие порции щелочного питья, оно поможет нейтрализовать действие кислого содержимого желудка, заброшенного в пищевод.

■ Спите с приподнятым головным концом. Можно положить повыше подушки или приподнять матрас. Такое положение тела затруднит заброс желудочного содержимого в пищевод, а значит, избавит вас от изжоги.

■ Если изжога столь мучительна, что требует медикаментозной помощи, выполняйте советы своего доктора. В зависимости от вашего конкретного случая, течения беременности и сопутствующих заболеваний доктор может назначить вам антацидные, вяжущие, обволакивающие средства растительного происхождения и другие лекарственные препараты.

Достаточно часто геморрой развивается во время беременности. Обусловлено это тем, что матка давит на органы, затрудняя нормальный отток крови и повышая давление в сосудах. Так и кишечник, находящийся в несвойственном для себя положении (под давлением матки), тоже испытывает подобный застой, что вызывает варикоз.

Конечно, помимо самой беременности есть и другие причины возникновения геморроя – у женщины может быть предрасположенность к варикозу а могут быть и заболевания пищеварительного тракта, сопровождающиеся запорами, которые способствуют развитию геморроя. Может быть и другая патология вен, но все же беременность и роды часто негативно сказываются на этой проблеме.

■ Чтобы избежать застоя крови в малом тазу, необходимо двигаться, поэтому откажитесь от привычки долго сидеть (лежать) на одном месте. Даже если вам пока еще приходится ходить на работу, на которой вы много часов подряд вынуждены сидеть перед компьютером, обязательно делайте перерывы для того, чтобы активно подвигаться.

■ Не забывайте про пешие прогулки на свежем воздухе, физические упражнения для беременных, бассейн. Такая активность способствует не только профилактике запоров и появления геморроидальных вен, но и подготавливает к родам. Считается, что дамы, ведущие активный образ жизни во время беременности, рожают гораздо легче и быстрее, чем будущие мамы, которые много лежат и мало двигаются. Речь не идет о тяжелом физическом труде, который противопоказан при геморрое! Подъем тяжелых сумок, ручная стирка и другая сложная работа может только способствовать развитию варикоза.