Байрон Кейти, известный американский спикер, автор метода РАБОТА
Мысли – это неотъемлемая часть нашей жизни. Мы очень мало внимания уделяем своим мыслям. А ведь мы всегда о чем-то думаем. Не касаемо обстоятельств, времени и жизни в целом.
«Случалось ли тебе проснуться утром и сказать себе: „Пожалуй, сегодня я не буду думать“? Слишком поздно: ты уже думаешь! Мысли просто появляются. Они приходят ниоткуда и уходят в никуда, подобно облакам, бегущим по чистому небу. Они приходят, чтобы уйти, а не остаться. Они не причиняют вреда, если только мы не привязываемся к ним, словно они истинны».
Байрон Кейти
Наши мысли – это наше движение по жизни. Как думаем, о чем думаем, так и живем. И, соответственно, меняя мышление, мы можем изменить свою жизнь. Так что если вы стремитесь создать себя заново, начните с анализа ваших мыслей.
Человек – это мысли, чувства, поступки. И поскольку это так, вам в первую очередь нужно обратить внимание на свои мысли, особенно неосознаваемые. Вы должны исследовать каждую мысль на предмет качества и решить, хотите ли вы и дальше ее думать, хотите ли ее питать своей энергией или нет.
Неосознанное мышление – достаточно распространенная проблема человечества. Непосредственно анализировать процесс мышления сознание не может. Но то, что происходит в нём самом, в том числе и во время мышления, сознание анализировать может.
Когда в моей голове бесконтрольно роились мысли, в основном они были негативными: «Ничего не могу с собой поделать. Как перестать об этом думать? Почему они все лезут и лезут? Как остановить этот поток?»
В свое время я долго не осознавала свои мысли. То есть думала на автопилоте. А потом начала ловить себя на том, что часто думаю о неприятном. И знаете, что я сделала? В тот период своей жизни я придумала образ, который начал вытеснять тяжелые мысли. Образ мог быть абсолютно любой, но обязательно позитивный и наполняющий радостью – прекрасный пейзаж, закат солнца на море, поле цветов. Я начала использовать этот образ как переключатель. Каждый раз при мысли о страшном я говорила себе: «Стоп! Я не намерена больше думать об этом. Сейчас я перенесу себя на остров, где вокруг меня океан, и начну смотреть на закат». И систематически делая это, я постепенно ломала привычку к устрашающим мыслям. Ведь любая повторяющаяся мысль – это привычка. Привычка думать определенным образом.
Вы тоже можете испробовать этот метод. Образ выберите свой. Пусть он будет наполнять вас позитивной энергией. И пусть это будет якорь. Ведь если вы долго мыслили бесконтрольно, то чтобы взять над мыслями контроль, нужен переключатель. Это как в автомобиле: ближний свет – неконтролируемые мысли, а дальний – уже контроль.
Вот что говорит о мыслях Джо Диспенза, современный американский лектор, исследователь в области нейрофизиологических процессов, бизнес-консультант, преподаватель и автор книг:
«Выявление бессознательных мыслей требует воли, твердости и повышенной концентрации. Чем внимательнее человек, тем больше он может осознать. Чем выше осознанность, тем больше замечается. Чем больше замечается вокруг, тем проще наблюдается за собой и окружающим миром. И наконец, чем активнее человек наблюдает, тем скорее очнется от бессознательного существования и достигнет самоосознания. А самоосознание необходимо для того, чтобы ни одна мысль не ускользнула от внимания».
Один раз я попала на тренинг, где учитель предлагал представить, что сознание подобно саду. Он говорил:
«Сад – это прежде всего участок земли. И там могут быть как цветы любви, так и заросли ненависти к себе, миру, так и валуны отчаяния, гнева, раздражения. Там можно увидеть дерево страха. И твоя задача – сначала очистить сад, выдрать заросли (прополоть), убрать валуны негатива. Как только тебе удастся от чего-то избавиться и расчистить почву, ты посеешь в нем семена радости и процветания. Солнце (твоя энергия) будет давать им свет, а ты поливать, заботиться и любить. Сначала может показаться, что ничего не изменилось. Но не останавливайся, продолжай ухаживать за садом. Вырывай сорняки, обрезай ветки, прояви терпение, и твой сад расцветет. Так же и в сознании: если ты почистишь свои страшные мысли и внедришь туда хорошие и ежедневно будешь с ними там находиться, они вытеснят негатив, укоренятся там и превратятся в цветущий сад, который будет тебя радовать и менять все вокруг. Все станет подобно каждой мысли в твоей голове».