Опасно постоянно сосредоточиваться на чужих слабостях. Вы можете так привыкнуть к этому, что в какой-то момент переключитесь на себя. Критика – абсолютно бесполезное занятие. Зато негатив, который вы начнете распространять вокруг себя, повлияет и на ваше собственное благополучие, и на благополучие окружающих.
Перестаньте беспокоиться о чужих недостатках и сосредоточьтесь на себе. На том, чтобы улучшить свою жизнь настолько, чтобы попросту не оставалось времени критиковать других, и всегда помните: кто может – делает, кто не может – критикует.
9. Перестаньте судить
Еще одна вредная привычка, которую вы должны оставить на пути к более счастливой, полноценной жизни и созданию здоровой самооценки. Это привычка судить других. Суждение идет рука об руку со скверными привычками обвинять и жаловаться и помешает вам стать счастливыми и повысить самооценку.
Примите других, не судя и ничего не ожидая. Ведь вы хотели бы, чтоб другой человек, прежде чем судить о вас, влез в вашу шкуру и походил в ней? Вот и вы, прежде чем судить о другом человеке, сначала попробуйте походить в его шкуре.
Каждый, кого вы встречаете на своем пути, ведет свою собственную борьбу, и мы понятия не имеем, какую и с чем, точно так же, как он понятия не имеет, что переживаете вы.
Поэтому просто перестаньте судить и проявите толику эмпатии. Конечно, сказать легче, чем сделать, но без этого не обойтись.
Знаете ли вы, что каждый раз, когда вы кого-то судите, вы на самом деле судите себя? То, что больше всего беспокоит вас в других, на самом деле занозой сидит в вас. Припомните, что вас больше беспокоит всего в других, и учитесь на этом. Вас беспокоит необязательность друга? А сами вы обязательны? Или вы слишком обязательны, и неплохо было бы чуточку расслабиться? Однажды друг пожаловался мне, что его клиенты всегда отменяют занятия в последнюю минуту. Ему даже в голову не пришло, что наши встречи он тоже часто отменял в последнюю минуту.
Составьте список того, что больше всего беспокоит вас в других, и поразмышляйте над ним. Что он говорит о вас?
10. Освободитесь от чувства вины
Чувство вины – одна из самых разрушительных эмоций, и в мире полно людей, страдающих от сознания своей вины. Хуже всего то, что чувство это лишнее. Можно было бы написать целую книгу о бесполезности этой эмоции. Не было бы проблемы, если б мы попереживали вину пару минут, а потом продолжали жить как ни в чем не бывало, но, к сожалению, многие из нас живут с хроническим ощущением вины. Мы постоянно чувствуем себя виноватыми во всем, и это сильно влияет на самооценку. Прежде всего, думая о своих винах, мы сосредоточиваемся на ошибках, а не на успехах и достижениях, а во-вторых, болезненное чувство вины заставлять нас сомневаться в себе, а это крайне вредно для самооценки.
Почему же мы постоянно испытываем чувство вины? Да потому, что к этому нас приучали всю жизнь. С самого детства вольно или невольно родные, друзья, учителя, любимые и религия через систему поощрения и наказания подпитывали и усиливали наше чувство вины.
В детстве все постоянно напоминали нам о нашем плохом поведении и сравнивали нас с другими детьми, которые вели себя намного лучше. С помощью чувства вины нами умело манипулировали. Хорошие манипуляторы знают, что, стоит лишь заставить человека чувствовать себя достаточно виноватым, и он сделает все, только бы вернуть добрые отношения. Их излюбленным оружием были фразы типа: «Что подумают соседи?», «Ты поставил(а) нас в неловкое положение!», «Ты нас разочаровал(а)!», «Где твои манеры?» А еще наши близкие использовали стандартную фразу: «Если бы ты действительно любил(а) меня, то________________». Но, так как учились мы быстро, то в ответ действовали на своих родителей другой, не менее знаменитой фразой: «А вот родители такого-то и такого-то разрешают ему…»