Так как жизнь часто полна объективных трудностей, я расскажу вам, как восстановить нарушенный контакт после периодов, когда вам было сложно уделить максимум внимания ребенку, например, после рождения второго сына или дочери, болезни, развода или тяжелой утраты.
В конце каждой главы есть упражнения, где вам предлагается поразмыслить над собственным родительством и детством. Идеально, если вам удастся найти друга или партнера по слушанию, чтобы проговаривать свои ответы. После того как у вас с партнером сложатся доверительные отношения, вы сможете избавиться от накопившихся негативных чувств и восстановить энергию, необходимую для воспитания ребенка. Если вы хотите начать прямо сейчас, то можете просто записывать свои ответы на бумаге. Вот первое упражнение: подумайте, что заставляет вас и других людей плакать.
УПРАЖНЕНИЕ: Размышление – подумаем о том, что заставляет нас плакать
1. Легко ли вам плакать? С кем или при каких обстоятельствах вам легче всего плакать?
2. А окружающие? Замечали ли вы, легко ли или сложно ли им плакать? Как вы думаете, почему так?
3. Какие песни и фильмы трогают вас до слез? Возьмите напрокат несколько мелодрам и включите грустную музыку. Позвольте слезам течь, не сдерживая их.
Глава 1
Истории, которые приводят к слезам
«Слезы – это слова, которые должны быть написаны».
Паоло Коэльо
Когда основательница «Родительства рука об руку» Патти Уипфлер была молодой матерью, одна знакомая спросила, каково это – быть родителем. Патти расплакалась и объяснила, что, хотя всегда любила детей, родительство оказалось гораздо более утомительным и напряженным, чем она думала. Она призналась, что начинает терять самообладание, проявляя агрессию по отношению к детям так же, как поступали родители с ней самой. Патти говорила и плакала, а та женщина просто слушала.
Вернувшись после этого разговора домой, Патти поняла, что чувствует себя совершенно иначе. У нее появилось гораздо больше энергии и терпения, чтобы общаться с детьми. Когда Патти в следующий раз встретилась со своей собеседницей, она спросила, почему так получилось. Женщина рассказала о простом методе слушания, который она применила, и о том, как он может помочь в освобождении от сложных эмоций.
Патти начала изучать слушание на курсах и договорилась о взаимном слушании по очереди с другой мамой. Она старалась понять, как простое проговаривание, смех, плач и размышления о собственном детстве помогали ей убирать эмоциональные преграды для того, чтобы быть хорошей матерью.
Сторителлинг: ключ к успешному родительству
Умение рассказать историю своей жизни – основная составляющая воспитания счастливых, эмоционально устойчивых детей. Интуитивное открытие Патти нашло подтверждение в недавних исследованиях: ученые из Университета Беркли установили, что чем более последовательно мы можем рассказать историю нашего детства, тем сильнее будут привязаны к нам дети. Исследователи обнаружили: то, как мы растим детей, определяется происходившим в нашем собственном детстве, а также тем, насколько нам удается разобраться в этом.
Они определили последовательную историю как более глубокий и подробный анализ, а не просто навешивание ярлыков вроде «счастливое» или «ужасное». В последовательных рассказах события и эмоции логично сочетаются, выстраивают объемную картину. Это не просто описание событий без личных эмоциональных реакций или перечисление эмоциональных реакций без описания событий, вызвавших их. Умение изложить последовательную историю было самым важным фактором, определяющим степень привязанности детей к нам. Кроме того, выяснилось, что те эпизоды из прошлого, о которых нам трудно говорить, тесно взаимосвязаны с теми аспектами нашей взрослой жизни, где мы испытываем сложности