На заявление: «Я не хочу спать!» – лучше всего ответить: «Ничего, заснешь немного позже, я только прошу, чтобы ты не шумел и оставался в кровати (или в комнате). Детское время закончилось, настало время для взрослых. Если будешь вести себя хорошо, то через десять минут я еще раз зайду и поцелую тебя».

А если он начинает протестовать…

Попытайтесь его вразумить: «Каждый человек должен спать, чтобы чувствовать себя радостным и быть в хорошей форме на следующий день. Сейчас уже поздно, и я тоже устала, но мне хочется провести немного времени наедине с твоим папой».

Если кому-то нужно вернуться к ребенку в комнату, то зачастую будет гораздо эффективнее, если это будет отец. Он может сказать, например: «Я принес тебе стакан воды. Больше я к тебе сегодня не приду. Можешь даже не пытаться снова звать: мама отдыхает, ты увидишь ее завтра».

Если вы сказали, что пришли в последний раз, то больше не возвращайтесь. Иначе последнего раза так никогда и не наступит.

Боритесь с соблазном прилечь рядом со своим малышом, чтобы подождать, пока он не уснет. Тем самым вы лишите его возможности учиться быть самостоятельным, а также, как бы это парадоксально ни звучало, рискуете усугубить проблему с засыпанием. Вы не его плюшевый мишка.

Постарайтесь предупредить любые просьбы ребенка, чтобы ему просто нечего было от вас требовать. На протяжении всего ритуала отхода ко сну старайтесь быть с ним максимально ласковой и нежной, но по завершении вновь станьте сдержанной и даже несколько отдаленной. Если у вашего ребенка не останется ни малейшей надежды на то, что он может заставить вас по сто раз бегать туда-сюда, то он попросту перестанет пытаться.

Каждый раз, когда ребенок начинает вас звать, не подходя к нему, произносите из-за двери одну и ту же фразу: «Да, я здесь, спи, все хорошо, завтра увидимся», – такая монотонность неизбежно успокоит его.

Ваша цель – сделать так, чтобы у ребенка не сложилось впечатления, будто он контролирует ситуацию и может крутить своими родителями, как ему заблагорассудится. Конечно, это принесет ему временное удовлетворение, однако впоследствии будет способствовать развитию чувства уязвимости. В глубине души ему гораздо спокойнее, когда он чувствует, что родители знают, что для него хорошо, а что – нет.

Кровать – это место, в котором ребенок хочет оказаться в последнюю очередь: для него это означает необходимость попрощаться со своими родителями и со своими игрушками, на добрый десяток часов прервать свою исследовательскую и экспериментальную деятельность, остаться одному в темноте, лицом к лицу с ночными демонами… Отсутствие у него энтузиазма понять несложно. Ему было бы гораздо приятней остаться на диване в зале, прижавшись к своим родителям, или – еще лучше – попасть в родительскую кровать… Только уверенность в себе и своих родителях помогут ему обрести самостоятельность.

Таким образом, необходимо, чтобы, с одной стороны, последние действовали слаженно, убедительно и решительно, с другой – чтобы ребенок получил необходимую ему порцию любви и внимания до того, как он с вами расстанется. Для этого и нужен ваш вечерний ритуал перед сном.

• Укладывать ребенка спать в родительскую кровать или позволять ему остаться, утомившись спорить с ним, на диване в гостиной.

• «Поощрять» его капризы, позволяя ему вставать или удовлетворяя все его бесконечные просьбы.

• Выходить из себя: чем спокойнее и решительнее вы себя ведете, тем быстрее ребенок прекратит свои попытки добиться желаемого.