Для следующего упражнения вам снова понадобятся тетрадь и ручка. Как-то одна клиентка спросила меня: зачем мы так много пишем про себя? Дело в том, что когда человек выводит слово на бумаге, он как бы отходит в сторону от того, что написал, получает возможность взглянуть на себя со стороны. Именно на бумаге! Компьютер такой возможности не дает. Электронный файл вы закрыли, и он потерялся где-то в недрах компьютера. А тетрадь с записями постоянно напоминает о себе – даже в том случае, если вы ее убрали в самый дальний ящик стола.

Это упражнение лучше всего выполнять вечером выходного дня, накануне работы. Времени на его выполнение вам понадобится не так много, но желательно, чтобы вы находились в одиночестве и покое.

1. Вспомните прошедшую неделю. Запишите все места, куда вы ходили (работа, магазины, салон красоты, поликлиника, бассейн, в гости к подруге, корпоративная вечеринка, ЖЭК и т. д.). Если что-то забудете – не страшно. Значит, это место не так для вас важно.

2. Вспомните всех людей, встреченных в этих местах. Запишите имена и должности, а также повод, по которому вы к ним обращались (или они к вам). Подчеркните жирной чертой имена наиболее значимых для вас людей; пунктиром – наименее значимых. Для каждой ситуации – только одно имя: иначе у вас не хватит времени и сил закончить упражнение. (Например: на работе: Петр – начальник; Дмитрий – вахтер.)

3. Этот пункт – самый трудный. Подумайте и опишите тот образ, который вы хотите создать при общении с каждым из этих людей. Описывайте все, что считаете нужным: внешность, осанку, манеру поведения, выражение лица, тон голоса. Но главное, что от вас требуется, – определить послание, которое вы даете человеку этим образом. Например, для начальника это послание может быть «я – ценный сотрудник, который находится на своем месте». А для вахтера послание будет более простым: «я – член этой организации».

4. То же самое проделайте с незначимыми людьми.

5. Сравните все ваши образы. Отличаются ли они друг от друга? Если да, то чем? Запишите изменения.

У всех моих клиенток, проделавших это упражнение, образы, создаваемые ими для значимых людей, были более подробными, красочными и положительными, чем образы для незначимых людей. И это неудивительно: ведь маски мы надеваем именно для тех, кто играет в нашей жизни наиболее важную роль.

Внимательно прочитайте описание своих образов для значимых людей. Это – именно те маски, которые вы надеваете, общаясь с людьми, имеющими значительное влияние на вашу жизнь. Я не предлагаю вам здесь готовую систематизацию масок, потому что у каждой женщины они разные. Это зависит от образования, социального положения, жизненного опыта, собственного мироощущения. Вы должны сами, своими словами назвать маски, которые вы выбираете для общения с людьми.

Выдумывайте разные образы, используйте ассоциации. Не смущайтесь, если названия масок будут звучать необычно. У меня была клиентка, которая в общении с мужем надевала маску «порхающий трактор», а с отцом – «молчащий обруч». Совершенно дикие и непонятные для постороннего человека словосочетания, но для нее за этими выражениями стояли вполне конкретные образы, которые выражали самую суть ее масок.

Итак, вы теперь знаете, какие маски владеют вами. Теперь можно приступать ко второму этапу этой практики. Начинаем избавляться от масок.