Пока мы понимаем разрушительность привычек, важно также отследить, что реально стоит за их проявлением. Каждая привычка зачастую вызывает чувство комфорта или облегчения, что делает её трудной для исключения. Например, просмотр видео на YouTube может служить эмоциональным убежищем от повседневных стрессов и угнетенности. При этом многочисленные исследования показывают, что краткосрочное удовольствие, получаемое от разрушительных привычек, совершенно не сопоставимо с долгосрочными негативными последствиями для психического и физического здоровья. Осознание этих контрастов позволяет вам иначе взглянуть на привычки и стимулирует желание пересмотреть свои приоритеты.