Общая физическая подготовка (ОФП) направлена на развитие физических способностей человека. Она повышает уровень функциональных возможностей организма путем воспитания общей работоспособности, стимулирует развитие выносливости, силовых и скоростно-силовых качеств, координационных способностей.

Функциональная подготовка – это тренировка дыхательной, кровеносной, выделительной и мышечной системы. Боец должен быть подготовлен, прежде всего, функционально, то есть иметь координацию, выносливость и обладать высокими скоростями. Именно эти качества должны лежать в базисе всего тренинга, потому что любая физическая подготовка «опирается» на сердце, печень, легкие, сосуды и почки. ОФП комплексно развивает физические способности в сочетании с вариативными двигательными навыками и действиями. Наряду с упражнениями скоростно-силового характера здесь широко используют упражнения, развивающие выносливость в работе, переменной интенсивности со значительными силовыми напряжениями, а также упражнения, разносторонне совершенствующие ловкость и быстроту двигательной реакции. Под влиянием ОФП улучшается здоровье бойца, организм его становится совершеннее. Он лучше воспринимает тренировочные нагрузки, быстро к ним приспосабливается и достигает более высокого уровня развития двигательных качеств, наиболее успешно овладевает техническими навыками. ОФП имеет важное значение для воспитания морально-волевых качеств, поскольку выполнение многих упражнений связано с преодолением различного рода трудностей, для создания психологической устойчивости и длительного поддержания боевой формы.

Специальная физическая подготовка (СФП) – это подготовка, преследующая цель повышения работоспособности человека, применительно к той или иной профессиональной деятельности. В нашем случае СФП направлена на развитие физических способностей бойца, отвечающих специфике штурмового боя. Специальная физическая подготовка направлена на построение специального фундамента, основная цель которого – более широкое развитие двигательных качеств, применительно к требованиям штурмового боя ГРОМ. Виды физической подготовки должны сочетаться между собой таким образом, чтобы при использовании специальной физической подготовки оставалась и общая физическая подготовка. Физические качества связаны между собой и влияют на развитие друг друга. Систематическими тренировками добиваются быстроты исполнения технических действий, максимально сокращая паузы между ними, что повышает темп рукопашного боя и скоростную выносливость.

1. Что представляют собой технические приемы в штурмовом бою ГРОМ?

2. Что входит в тактические задачи штурмового боя ГРОМ?

3. Что лишает бойца привязанность к стойке?

4. Каковы типичные ошибки при изучении боевой позиции?

5. Выделить основные виды передвижений.

6. Сколько существует основных дистанций боя в ГРОМ?

7. Охарактеризуйте основные дистанции боя.

8. Приведите примеры локтевой защиты.

9. Из чего состоит физическая подготовка штурмового боя ГРОМ?

Техническое искусство определяется организацией правильных действий в штурмовом бою ГРОМ и верное их выполнение. Системная техническая база представляет собой научно обоснованную совокупность знаний, умений, навыков и способов боя. Стройная техническая база штурмового боя ГРОМ лежит в единой системе и имеет единую природу (рис. 2).

Рис. 2. Структура технической базы штурмового боя ГРОМ.

Техника реализуется через анализ и поиск конкретных методов и форм ведения боя, когда техническая гармония становится удобной для бойца.