С сегодняшнего дня приучите себя к ежедневной прогулке. Вы десять минут едете от метро до дома? Пройдите это расстояние пешком. А чтобы это не было для вас мучительно трудно, порадуйте себя – купите новые удобные и красивые туфельки без каблука типа мокасин – и вперед, к новому весу! Надеюсь, что такая спортивная девушка, как вы, не пользуется лифтом, чтобы подняться на свой третий этаж? И взлетает легко по лестнице? Отлично! Да, и перед сном не забудьте, пожалуйста, завести будильник на полчаса пораньше – у нас с вами масса дел!

Доброе утро! Потянитесь в постельке, улыбнитесь и скажите себе:

Вчера вы сделали очень важный шаг, сформулировали свою прекрасную мечту в конкретную цель – ваш идеальный образ. Сегодня начинаем решительные действия. Сделайте 15-минутную разминку под специальную программу, записанную на DVD, который вы предусмотрительно поставили еще вчера. По собственному опыту знаю, что «под руководством» диска заниматься намного лучше – нет причин для того, чтобы пропустить нелюбимое упражнение. Затем бегом в душ. У вас есть 3–5 минут для полезного массажа под душем. Для начала нанесите гель для душа нежными массирующими движениями, выражая любовь к своему прекрасному телу. Теперь возьмите щетку или специальный массажер со смешными пупырышками и начинайте энергично массировать самые «пухленькие» места, такие как живот, бедра, талию и верхнюю часть ног. Кожа разогрелась, покраснела? Замечательно! Заканчивайте водную процедуру прохладным обливанием и вытирайтесь. У вас осталось около 10 минут для того, чтобы нанести на тело специальное средство для похудения. И даже не желаю ничего слышать о том, что антицеллюлитные фирменные средства очень дороги! Отечественное ароматическое масло грейпфрута доступно абсолютно всем.

Смешайте несколько капель с обычным молочком для тела и с воодушевлением втирайте эту волшебную смесь в свое любимое тело. Наносите крем для похудения только на проблемные зоны! Ну вот, 30 минут вам пошли на пользу, не так ли? Теперь так будет всегда!

Ведь вы решили улучшить качество вашей жизни, драгоценные мои!

Теперь – завтрак. Грейпфруты – наши лучшие друзья, так же как и ананасы. Давайте вместе помашем ручкой кашкам на молоке. И будем на завтрак обязательно съедать какой-нибудь фрукт. Можно добавить ржаной хрустящий хлебец с кусочком свежего огурчика и, гулять так гулять – с парой креветок. Чашка ароматного чая – и можно бежать на работу.

По дороге рекомендую поразмышлять о себе, любимой. Тема предлагается следующая. Представьте, что вы уже стали такой, какой мечтаете стать! Представьте, что у вас гибкое и изящное тело, царственная осанка, тонкая талия (руки, ноги), подтянутые ягодицы, упругий живот… Представьте, как вы будете двигаться в этом новом теле, как будете общаться с людьми, что будете отвечать на комплименты в свой адрес. Вообразите восхищенные взоры мужчин, которые будут оглядываться вам вслед. Представьте себя красивой, стройной, жизнерадостной и постарайтесь как можно сильнее спроецировать этот образ на себя. Вообразите, что вы уже такая, какой хотите стать! Носите этот образ постоянно в своем сознании! Надевайте его каждое утро, как самую красивую одежду, – с радостью и верой.

Помните, что если страстно чего-то желать, то человек всегда, рано или поздно, получает это. Если вы мечтаете о стройной фигуре и хотя бы что-то делаете для того, чтобы ее достичь, ваша мечта обязательно сбудется. Главное – действовать и двигаться в правильном направлении, используя каждую минуту, как драгоценность.