Третий компонент – защита. Поскольку в течение дня наша кожа воюет с армией солнечных лучей и свободных радикалов, холодом, ветром и вообще страдает от агрессии окружающей среды, для защиты ей требуются настоящие доспехи. Летом для защиты подойдет ваш любимый увлажняющий крем с SPF (солнцезащитным) фактором. В городе чаще всего это SPF 15 или 20. На море с SPF 30 все только начинается. Да, и еще, имейте в виду, что активное действие защитного крема длится два часа. Перед выходом на улицу в осеннее, зимнее и весеннее время, когда бушует ветер, а влажный воздух вкупе с низкой температурой создает этакий «коктейль Молотова» для вашей многострадальной кожи, необходимо пользоваться более жирным кремом с минимальным содержанием воды. Кроме того, помните, что зимой наносить крем нужно за 30–40 минут до выхода на улицу.

Кожа вокруг глаз заслуживает самого чуткого отношения и пристального внимания. Чтобы сохранить молодость самой нежной кожи на лице, нужно пользоваться специальным кремом для век два раза в день, утром и вечером.

Дневные и ночные кремы можно найти в таких ценовых диапазонах (15 мл – для век и 50–75 мл – для лица):

● масс-маркет (40–800 руб.) – «Концерн Калина», «Люмине», «Чистая Линия» и пр.;

● аптечная косметика (900–3000 руб.) – «Урьяж», «Веледа», «Д’Олива», «Л’Окситан»;

● косметика класса люкс (1800–10000 руб.) – «Герлен», «Шисейдо», «Кензоки».

С точки зрения мужчины, ухоженная женщина приравнивается к красивой женщине. Теперь, зная, сколько нужно спать, что есть и как правильно ухаживать за собой, вы понимаете, что ваша красота и молодость в ваших руках. Ведь как все-таки здорово, когда отражение в зеркале годится вам в дочери.

И помните, что у истинной охотницы три возраста: Молодость, Вторая Молодость и Вечная Молодость!

 Чтобы сделать шаг на пути к вечной молодости, вспомните, сколько часов в день вы спали последнюю неделю. Если 8–9 – это хорошо, вы двигаетесь в нужном направлении. Если меньше – пришло время поработать для сохранения своей красоты и молодости.

1. Поставьте себе напоминание на телефон о том, что «пора байки». Например, на десять часов вечера с воскресенья по четверг. У вас как раз останется время для того, чтобы попрощаться с друзьями «Вконтакте» или досмотреть очередную серию «Секса в большом городе».

2. Заведите «Дневник питания» и записывайте туда все то, что вы едите в течение дня. Подумайте, как вы можете использовать в ежедневном рационе восемь охотничьих советов молодости и красоты. Когда вы видите в дневнике, что ваше питание совпадает с нашими рекомендациями – ставьте себе плюс, если нет, то ничего. Это психологическая хитрость, которую мы используем для того, чтобы помочь нашему сознанию легче перейти на новый рацион и режим питания. Наши «плюсы» – это наши победы, и когда мы их видим, то понимаем, что двигаемся в правильном направлении.

___________________________________________

___________________________________________

3. Проведите инвентаризацию средств по уходу за кожей: выбросите просроченные баночки, раздайте не подходящие вам по типу кожи средства и побалуйте себя наконец хорошим кремом, соответствующим всем четырем принципам ухода за кожей.

1. Спать 9 часов в сутки. Знаю, что это трудно, но при желании хорошо выглядеть получается чаще, чем 3 раза в неделю.

2. Пить чистую воду и есть свежие овощи, фрукты, каши и мясо, приготовленное на пару или в духовке. Расслабиться можно, но не чаще 2 раз в неделю, и выбираем что-то одно: либо на завтрак – кусок торта, либо на обед жареный стейк 42 размера, либо двойной мохито на ужин.