◊ Взаимная забота

Нужно ли заботиться о мужчине? Он же взрослый, сам о себе позаботится…

Если вы хотите крепкий союз, взаимная забота просто необходима.

Каждое утро, когда я просыпаюсь, муж кладет капсулу в кофемашину, набирает мне ванну и наливает воду в мою персональную бутылку для спорта. И как же это приятно. У него это занимает пять минут с утра, но я чувствую его заботу в течение всего дня.

Желание удивить и порадовать всегда говорит нам, что мы любимы. Это снимает напряжение. Но только, если это взаимно. Если вы пытаетесь угодить человеку, которому ничего не нужно, да и делает он для вас ровно столько же, это совсем другая история. Не тратьте жизнь на человека, которому вы не нужны, который не ценит ваши старания, и все его социальные доказательства сводятся на унижение своей женщины.

Если вы не нужны партнеру в качестве любимого человека, зачем тратить свое и его время? У вас нет тысячи жизней, одну из которых вы готовы пожертвовать на несчастную себя.

◊ Авторская парная медитация на выстраивание взаимной любви от Нины Лебедевой

Эта практика подарит вам еще больше теплых чувств друг к другу [4]. Вы ощутите прилив благодарности, почувствуете, что разделяете свою жизнь с правильным человеком.

Сядьте удобно рядом, закройте глаза, возьмитесь за руки и просто слушайте мой голос.

[4]

Сделайте вместе глубокий вдох носом и выдох через рот.

Почувствуйте, как вы дышите в одном ритме, вам спокойно и хорошо.

Вспомните ваше первое свидание, как вы были взволнованы, во что вы были одеты, где вы находились? Чем пахло в пространстве, где были на свидание? Какие чувства вы испытывали в тот момент? О чем вы думали? Что вам хотелось сказать этому прекрасному человеку, который сидит сейчас около вас и с которым вы решили провести гораздо больше времени, чем одно свидание?

Вспомните малейшие детали, мимику, движение. Чувствовали вы себя уверенно или наоборот растерянно?

Погрузитесь в эти теплые воспоминания, которые объединили вас и сделали парой.

А сейчас вспомните, что вы чувствовали вчера к этому человеку, который сидит напротив вас. Как изменились эти чувства, эмоции, восприятие. Возможно, вы видите этого человека совсем другим. А ведь это и есть он. Но только вместе вы можете усиливать себя или, наоборот, ослаблять. И это не про мотивацию, а про ощущения, которые вы испытываете, находясь рядом с другим человеком. Про то настроение, с которым вы просыпаетесь каждое утро, зная, что у вас есть близкий человек. Про то, с какими мыслями вы засыпаете.

Что вы думаете о вашем партнере прямо сейчас?

Уберите из своих мыслей все и оставьте только благодарность за то, что вы выбрали друг друга в партнеры из миллиарда других людей.

За то, что каждый день вы выбираете друг друга не из нужды, а из собственного желания и понимания, что именно этот человек нужен вам больше всего.

Вы нужны друг другу не из боли и жалости, а из радости и любви. Вы готовы дарить другу счастливую жизнь каждый день.

Посмотрите друг другу в глаза и признайтесь в любви из состояния благодарности, что этот человек выбрал именно вас прожить эту жить вместе.

◊ Взаимность

Представьте, вы пошли вы на свидание с мужчиной, вроде хорошо провели время. Но проходит день, а он вам не звонит. Здесь вас начинает накрывать, и вы думаете, какой он прекрасный, это точно мужчины моей мечты. В фантазиях вы уже вышли за него замуж. А если бы этот парень позвонил после свидания, назначил дату новой встречи и проявлял себя активно, вас накрыла бы тонкая вуаль недоверия и пренебрежения – слишком он навязчивый. Но это и есть признак начала здоровых отношений. Когда нет манипуляции, мужчина сразу говорит, что вы ему нравитесь. Но именно это и пугает многих. Если вы встретили такого парня, то хватайте его!