Данное упражнение можно проделывать ежемесячно или в тот период, когда кажется, что «что-то пошло не так», – прописывать наиболее значимые лично для вас жизненные ценности.

Что еще? Нежелание брать на себя ответственность за свою жизнь. Часто ли вы обвиняете окружающих в своих неудачах, а себя жалеете? Такое поведение ошибочно и лишь усиливает чувство неудовлетворенности и безысходности.

Мы становимся счастливыми только тогда, когда осознаем, что именно мы сами притянули и создали каждую ситуацию своей жизни. Беря на себя ответственность, мы даем сигнал подсознанию, что готовы распоряжаться своей жизнью правильно! За этим неизменно следуют новые счастливые события.

Есть люди, которые каждый день находят причины для радости, а есть те, кто каждый день ищет причины для расстройств.

Выбор всегда за человеком – как воспринимать себя, окружающих людей, этот мир, что отдавать им и что принимать. Только осознавая себя и свою ответственность за свою жизнь, мы наполняемся счастьем.

Внутренняя пустота усугубляется еще одним фактором. Эффект мнимого благополучия. Вспомните, у каждого в окружении есть такой человек, который стремится всеми возможными способами показать, что у него все хорошо, хотя это не так. Это, прежде всего, лицемерие перед самим собой. В таком случае мы еще больше теряем себя, свою внутреннюю радость и свою внутреннюю свободу. Впоследствии наше тело начинает говорить с нами посредством психосоматики, заставляя быть честными перед собой хотя бы через болезнь.

Психосоматика (др. – греч. ψυχή – душа и σῶμα – тело) – направление в медицине (психосоматическая медицина) и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических (телесных) заболеваний.

В рамках психосоматики исследовались и исследуются связи между характеристиками личности (конституциональные особенности, черты характера и личности, стили поведения, типы эмоциональных конфликтов) и тем или иным соматическим заболеванием.

В альтернативной медицине популярно мнение, что все болезни человека возникают по причине психологических несоответствий и расстройств, зарождающихся в душе, в подсознании, в мыслях.

Наиболее изучены психологические факторы следующих заболеваний и симптомов: бронхиальная астма, синдром раздраженной толстой кишки, эссенциальная артериальная гипертензия, головная боль напряжения, головокружения, вегетативные расстройства типа панических атак (часто называемые вегетососудистой дистонией).

Соматические заболевания, обусловленные психогенными факторами, называют психосоматическими расстройствами.

По классификации психолога Лесли ЛеКрона, причинами психосоматических реакций могут выступать следующие факторы.

Конфликт – к образованию психосоматического симптома может приводить внутренний конфликт между различными частями личности. Обычно одна из этих частей осознана, другая скрыта в бессознательном. Борьба между двумя противоположными желаниями или тенденциями может приводить к условной победе одной из частей. Но тогда вторая часть начинает «партизанскую войну», признаком которой и могут стать психосоматические симптомы.

Язык тела – в некоторых ситуациях тело физически отражает то состояние, которое могло бы быть выражено одной из образных фраз ряда: «это одна сплошная головная боль», «я его не перевариваю», «из-за этого у меня сердце не на месте», «у меня связаны руки». Тогда болит определенный орган, сложно дышать, возникают мигрени, нарушается работа желудочно-кишечного тракта и т. д.