Счастье и мозг. Семь секретов нейронауки, которые помогут продлить жизнь, снизить тревожность и выйти из любого кризиса

Книга «Счастье и мозг. Семь секретов нейронауки, которые помогут продлить жизнь, снизить тревожность и выйти из любого кризиса» представляет собой целостное исследование взаимосвязи между психическим здоровьем, состоянием мозга и уровнем счастья в условиях современной жизни, особенно в контексте испытаний, вызванных пандемией COVID-19. Автор, опираясь на обширные научные исследования и личный опыт, демонстрирует, что счастье доступно каждому, несмотря на внешние обстоятельства. Основное внимание в книге уделяется нарастающему чувству несчастья в обществе, обусловленному пандемией. Автор приводит статистику, показывающую углубление депрессии и тревожности среди людей. В ответ на эти вызовы он предлагает практические стратегии, включая уникальный 30-дневный онлайн-челлендж, в котором участвуют тысячи желающих изменить свою жизнь к лучшему. Эти попытки подкрепляются впечатляющими результатами, когда участники фиксируют заметное улучшение своего эмоционального состояния. В первой главе исследуется миф о том, что счастье — это удел лишь богатых и успешных. Автор утверждает, что счастье формируется через привычки и установки, на которые в большинстве случаев мы можем влиять. Опираясь на научные данные, он подчеркивает, что 40% нашего счастья зависит от генетики, 10% — от жизненных обстоятельств, а целых 50% — от наших привычек. Здесь освещаются семь ключевых аспектов, которые часто упускаются из виду в исследованиях счастья, включая индивидуальный подход к выбору стратегий и важность поддержания здоровья мозга. Книга углубляется в тему диеты и её влияния на психическое ст состояние, объясняя, как определенные питательные вещества могут способствует улучшению настроения и легкости в общении. Через личные примеры и случаи из практики, автор иллюстрирует, как понимание нейробиологии и типологии мозга может помочь в достижении счастья и улучшить качество жизни. Завершая свою работу, автор подчеркивает важность управления своими мыслями и восприятиями, а также необходимость заботы о своем здоровье, как физическом, так и психическом, в поисках счастья. Он предлагает читателям осознанно подходить к выбору методов достижения счастья и осознавать свою ответственность перед собой и окружающими. В целом, «Счастье и мозг» предлагает читателям не просто теоретические знания, но и практические инструменты для преобразования своей жизни, что делает её ценным руководством для всех, кто стремится к большему счастью и гармонии в душе.