Для правильного выдоха на звук «ха» надо широко открыть рот. Поднесите большой палец ко рту и как можно шире откройте рот. Отверстие должно быть круглым, рот открыт максимально (другими словами, делаете все так же, как вы делаете при поверхностном и умеренном дыхании). Правила выдоха также одинаковы (выдох «три машины», выдох «отпускаете» и т. д.).
Пауза; после выдоха следует задержка дыхания на «три машины», то есть все делается опять по правилам рыдающего дыхания.
Диагностика состояния здоровья заключается в следующем. Вы дышите на имитационном дыхании до тех пор, пока легко идет выдох. Прекращать дыхание нужно, если:
1) выдох прекратился;
2) вы начали задыхаться.
В первом случае прекращайте имитационное дыхание и переходите на обычное носовое. Во втором случае необходимо снять ощущение задыхания (как мы это делаем при поверхностном и умеренном рыдающем дыхании) и тоже перейти на обычное носовое дыхание.
Критерий уровня здоровья такой: если удалось сделать только один вдох-выдох – это самый низкий уровень здоровья, обменные процессы в вашем организме сильно нарушены.
Если получилось два вдоха-выдоха – уровень здоровья повыше. Самый высокий уровень здоровья при 8-10 вдохах-выдохах и больше.
ГЛАВА 2
ИМПУЛЬСНЫЙ САМОМАССАЖ – ПРОСТОЙ И ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ ПОСТОЯННОГО ОЗДОРОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА
Общая характеристика и методика проведения импульсного массажа
Природа дала человеку замечательный механизм поддержания здоровья, продления молодости и жизни – импульсный самомассаж. Его назначение – доставить питательные вещества в органы и мышцы по сигналу головного мозга. Центральная нервная система определяет, какому органу и сколько питательных веществ необходимо дать в данный момент для его оздоровления, и посылает соответствующий импульс. В действие сразу приходит биологически активная точка на теле, связанная с этим органом: здесь зачесалось или приятно защекотало. Массаж этого места приводит к тому, что орган получает необходимые для его функционирования сахар и жиры.
Импульсный массаж осуществляется посредством легких поглаживаний головы, шеи, рук, ног, груди, живота и т. д. Если вам приятны эти поглаживания, почесывания, это сигнал продолжать подобный массаж. Но как только удовольствие исчезает, следует прекратить массаж этого места и перейти к массажу других частей тела. Таким путем самовыявляются биологически активные точки тела, связанные с разными органами, а в процессе импульсного самомассажа происходит общее оздоровление организма.
Конец ознакомительного фрагмента.