Когда меня спрашивали, надо ли использовать рыдающее дыхание всю оставшуюся жизнь, я отвечал: «Не знаю. Но пока это дыхание „идет" – значит, организм в нем нуждается и следует так дышать. Главное правило: слушать свой организм и выполнять его требования».

По прошествии пятнадцати лет рыдающее дыхание у меня полностью прекратилось. Это выразилось в том, что продолжительные выдохи ртом исчезли, мне просто не хотелось делать продолжительные выдохи, при любой подобной попытке мне сразу становилось неприятно и я вынужден был перейти только на носовое дыхание. Этот факт был истолкован мной как свидетельство полного выздоровления, преодоления неправильного дыхания и восстановления правильного дыхания, когда окрепли мышцы легких и выдох носом стал наконец продолжительнее вдоха, как это происходит у всех людей, которые дышат правильно. В результате отпала необходимость делать самому продолжительные выдохи ртом.

Однако вскоре я стал замечать, что время от времени в организме стали появляться некоторые сбои: головные и сердечные побаливания, головокружения, «мушки» перед глазами и т. п. Естественно, возник вопрос: как преодолевать и предотвращать подобные явления в условиях полного отсутствия рыдающего дыхания. Ведь все эти сбои явно свидетельствовали о происходящем периодически нарушении обмена веществ.

В процессе длительного размышления я пришел к следующим выводам.

Так как рыдающее дыхание полностью прекратилось, а следовательно, окончательно восстановилось правильное носовое дыхание с продолжительным выдохом, то вся проблема сводится к анализу правильного носового дыхания. Можно допустить, что не все продолжительные выдохи носом могут быть правильными, то есть создающими в организме оптимальный газообмен, когда углекислого газа должно быть в три раза больше, чем кислорода.

Предположим, в результате значительного укрепления мышц легких выдох носом может стать излишне продолжительным, что приведет к образованию в организме углекислого газа больше оптимальной нормы 3: 1. В итоге это может также привести к нарушению оптимальной связки кислорода с гемоглобином и образованию их слишком прочной связи теперь уже из-за избытка углекислого газа, что затруднит поступление кислорода в организм.

Отсюда неизбежно следовал вывод: регулирование носового дыхания ртом может быть не только при неправильном носовом дыхании (возможность удлинения выдоха), но и в условиях правильного носового дыхания (возможность сокращения выдоха ртом) при правильном газообмене и недопущении обратной крайности: слишком большого увеличения углекислого газа в соотношении с кислородом (норма 3:1, нарушение нормы 4: 1).

Так возникла методика дыхания с короткими выдохами ртом (носом это сделать невозможно) в отличие от рыдающего дыхания с продолжительными выдохами. Она заключается в следующем.

Для снятия любого дискомфорта (боли, высокого давления или повышения сахара в крови) необходимо выполнить следующую методику:

• вдох – ртом, спокойный до 1 секунды;

• выдох – тоже ртом, резкий и короткий – 0,5 секунды (очень похоже на то, как некоторые люди делают короткие резкие выдохи перед тем, как выпить рюмку водки);

• пауза – после выдоха не дышите ни носом, ни ртом и считаете про себя «раз машина, два машина, три машина». А затем переходите на обычное носовое дыхание.

Можно ограничиться только одним циклом (вдох, выдох, пауза); при необходимости такие вдохи с резкими выдохами можно повторить еще раз или два в зависимости от потребности организма.