Вы почувствуете, как вслед за вашим вниманием ваше тело словно оживает изнутри. Исчезает напряжение, проходит чувство окаменелости, жизнь словно начинает струиться в каждой клетке. В конечном итоге попробуйте ощутить все тело одновременно – то, как оно ожило, наполнилось энергией, стало будто более легким и светлым. Это произошло благодаря тому, что вы «поселились» внутри тела, наконец-то соединились с ним, оказались внутри, а не снаружи.

Ваша задача – по-настоящему поселиться в своем теле! Начать осознанно находиться в нем, а не где-то снаружи, куда тянет вас ум. В этом нам может помочь такая обычная вещь как дыхание.

Конец ознакомительного фрагмента.

Продолжите чтение, купив полную версию книги
Купить полную книгу