Проанализируйте свою жизнь: детство, отрочество, юность, отношения между вашими родителями, баб ушками и дедушками. Ваша цель – найти убеждения, установки, программы, которые они вам передали. Чтобы вам было легче, приведу некоторые примеры.
1. В жизни ничего просто так не дается.
2. Доверять никому нельзя.
3. Чтобы много получать, надо много работать.
4. Все мужчины СВО…
5. Все они гуляют.
6. От мужчины помощи не дождешься…
7. Важно, что скажут окружающие.
8. Молчи и терпи (нужно терпеть).
9. Характер показывать нельзя.
10. Большие деньги, большие проблемы.
И так далее. Напишите свой список. Сначала выпишите все свои программы (установки, убеждения, постулаты), а потом распишите их по группам и категориям.
1. ______________________________
2. ______________________________
3. ______________________________
4. ______________________________
5. ______________________________
6. ______________________________
7. ______________________________
8. ______________________________
9. ______________________________
10. ______________________________
11. ______________________________
12. ______________________________
13. ______________________________
Теперь проанализируйте свои предыдущие отношения в свете выявленных программ. Список «бывших» у вас есть, список их негативных качеств, проявлений и т. п. У вас тоже есть. Возьмите эти списки, прочтите, вспомните своих мужчин, неприятные, болезненные моменты в ваших отношениях, свою реакцию на них, решения, которые вы приняли, а также то, что в итоге стало причиной расставания. Найдите, какие программы из списка в «задании 1» работали в тот момент, и выпишите их:
1. ______________________________
2. ______________________________
3. ______________________________
4. ______________________________
5. ______________________________
6. ______________________________
7. ______________________________
8. ______________________________
9. ______________________________
10. ______________________________
Затем вспомните и выпишите разные травмирующие ситуации из детства, и восстановите решения, которые вы приняли в результате этих ситуаций: «Теперь я буду поступать только так-то и так-то» или «Теперь я никогда не буду делать то-то и то-то»:
А затем внимательно изучите свои списки и выпишите свои внутренние эмоциональные программы, которые сформировались на основе этих решений:
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
Сделав это, вы поймете, какие программы и установки вы переняли от своих родителей, бабушек, дедушек, взяли в свою жизнь и «успешно» используете. А поняв, сможете выключить их раз и навсегда (ну, или выключить и включать иногда, по желанию). Для этого покрутите их, «испробуйте на вкус», проживите – не удивляйтесь, если обнаружите, что многие из них неприлично устарали: обычно так и бывает. А прожив, выйдите из нее по-другому – победительницей (перепрограммируйте себя на позитив).
Теперь вспомните все хорошее, что было в предыдущих отношениях. Как мужчина ухаживал за вами, заботился, что говорил, что делал, что наиболее вам запомнилось:
1. ______________________________
2. ______________________________
3. ______________________________
4. ______________________________
5. ______________________________
6. ______________________________
7. ______________________________
8. ______________________________
Цель выполнения этого задания в том, чтобы вы увидели, что в любых, даже в некачественных по вашему мнению отношениях всегда есть что-то хорошее. Мир неоднозначен, девочки: добро и зло, свет и тьма – всегда присутствуют вместе в нашей жизни, и нужно уметь видеть не только плохое, но и хорошее, и нужно уметь это хорошее ценить. Все хорошее, что вы найдете, будет для вас своего рода ресурсом, который даст силы перепрожить негатив и исправить его.