Когда человек начинает заниматься после долгого перерыва, иногда происходит неприятная вещь: упражнения способствуют выделению накопившихся в тканях токсинов. И пока они не выйдут оттуда, сохраняются мучительные ощущения. Вот почему лучше начинать любую программу тренировок медленно, и именно поэтому мы создали новую программу «тренировок без тренировок» (см. главу 7).

Я обнаружила, что в западном обществе существует устоявшийся и распространенный стереотип отношения к тучным или полным (и даже не очень полным) людям.

В основном он навязывается современными СМИ, рекламирующими все – от одежды до автомобилей – с помощью манекенщиц и культуристов. Быстрое распространение «культа прекрасного тела» создало ложный идеал – и именно с этим идеалом многие сравнивают себя и других людей. Результат этих широко распространенных представлений о правильном весе состоит в том, что многие считают необходимым для себя похудеть, тогда как на самом деле это им вовсе не нужно – они и без того красивы такими, какие они есть.

Это также очень современное представление. В прошлом быть упитанным считалось благом. Вероятно, в древности люди запасали жир на случай голодных времен, когда пищи было мало, а возможно, и на случай болезни. Было полезно в случае необходимости иметь жир «под рукой». Запасенный жир был определенным преимуществом и мог буквально спасти жизнь. Возможно, на полных людей смотрели даже с некоторой завистью.

Такой взгляд сохранялся и позже в истории, когда полнота повсеместно считалась символом богатства и изобилия, и такое отношение к ней сохраняется в некоторых странах до сих пор. Я бывала и в тех странах, где считается, что человек не должен быть очень худым, и там, где принята противоположная точка зрения.

В Калифорнии, чем ближе к Беверли-Хиллс, тем более блондинистыми, большегрудыми и худыми становятся женщины. У них всех должно быть «прекрасное тело».

По характеру я человек совершенно непритязательный, но однажды в Калифорнии, куда я приехала читать лекции, мне дали понять, что качество моего маникюра и педикюра не отвечает эстетическим требованиям той группы, с которой предстояло проводить занятия. Мы-то с моей внучкой всегда сами весело проводили время за этой милой косметической процедурой (красили мне ногти на ногах), и я вовсе не собиралась отказываться от этого удовольствия в угоду чьим-то представлениям об эстетике, но местные дамы – все как на подбор блондинки с прекрасным макияжем – просто с ума сошли при виде ногтей у меня на ногах и прислали в мою комнату педикюршу, чтобы та обработала и покрасила их «как надо».

Впрочем, позанимавшись после лекции целительской работой с некоторыми из этих женщин один на один, я обнаружила, что они не так уж уверены в себе, как казались. Проведя работу с убеждениями некоторых из них, я увидела, что при всей их внешней привлекательности они все же полагают, что недостаточно красивы. На внешности многих из них благоприятно сказались такие процедуры, как инъекции ботокса, пластические операции, окраска волос, вставка грудных имплантатов, липосакция, наращивание ногтей, использование косметики и всего остального, что сейчас в моде. Но при этом они не были способны принять свою собственную внешнюю и внутреннюю красоту. Я обнаружила, что очень трудно работать с человеком, чья внешность кажется прекрасной окружающим (в том числе и мне), но кто при этом считает себя некрасивым и постоянно и неотступно сражается даже за крошечное улучшение. Для меня внешнее «совершенство» не обязательно; человека определяет его характер.