– А что такое «правильная постановка задачи»?

ИГ работает довольно забавно: вы получаете то, что заказывали, а не то, что хотели. Например, кто-то хочет найти новую работу. Он рисует встречу с определённым человеком. Встреча происходит, но работу этот определённый человек, несмотря на все надежды, не предлагает. Заказ выполнен, но это не то, что хотелось. «Правильная постановка задачи» – это умение правильно определять желаемое, про это мы будем довольно много говорить. Понятно, что даже если вы абсолютно «правильно» эту задачу поставили, то не обязательно это всё получите.

– Самоотслеживанием нужно заниматься постоянно?

Я не думаю, что вам нужно каждую минуту пытаться определить, изменилось ли что-то в вашем поведении или нет. Ситуация, с которой вы работали, закончилась – можно прикинуть, что в ней изменилось.

– Сколько нужно ждать, пока сработает?

Довольно часто это видно сразу. Но иногда требует некоторого времени. Я бы сказал, что больше двух – трёх недель ждать не стоит. Если изменения нет, считайте, что не сработало.

Общий подход в ИГ – это определить желаемое состояние и дать команду бессознательному на изменение.

1. Нежелательное состояние.

Нарисуйте сюр того, что вы хотите изменить.

Подумайте, действительно ли данный сюр обозначает это «нежелательное состояние». Если нет – исправьте или перерисуйте.

2. Желаемое состояние.

А теперь нарисуйте сюр того, что вы хотите иметь вместо нежелательного состояния.

Этот новый сюр:

• будет обозначать желаемое состояние вместо нежелательного;

• он должен нравиться (это обязательно).

Если что-то не так – дорисуйте или перерисуйте.

3. Экологическая проверка.

Подумайте, если теперь вместо «нежелательного состояния» у вас будет «желаемое состояние» – это никак вам не повредит? Если может повредить – вернитесь на предыдущий шаг.

4. Соединение.

Если вас все устраивает, то соединитесь с сюром «желаемое состояние». Помните – если рука промахивается, то это означает, что вы нарисовали что-то не совсем так, как следовало бы. Вернитесь на второй шаг и попробуйте снова.

5. Отказ от старого отношения.

А теперь порвите сюр «нежелательное состояние». Порвать – это символ отказа. Также можно сжечь, полить кислотой, утопить в унитазе и т. п.

6. Проверка работоспособности.

Представьте себя в ситуациях, где раньше у вас было «нежелательное состояние». Что там изменилось? Устраивают ли вас изменения?

Тренер: – Кто хочет что-нибудь изменить в себе? Итак, что тебя не устраивает?

Клиент: – Я неуверен в себе.

Т: – И что это такое для тебя?

К: – Я не могу сказать достаточно конкретно – это такое общее состояние. Как какая сложная или неожиданная ситуация, так появляется чувство неуверенности.

Т: – Хорошо. Пока этой информации хватит. Бери листик бумаги и рисуй сюр своей неуверенности.

К: – А как рисовать?

Т: – Берешь листик бумаги, говоришь себе: – Рисую то-то, – и отпускаешь свою руку. Пусть она рисует, что хочет. Напоминаю, желательно чтобы не было логических элементов – цифр, человечков, звёздочек, солнышек и тому подобное.

К: – Нужно ли представлять то, что рисуешь?

Т: – Представлять как рисунок – не надо. Но можно сконцентрироваться на том состоянии, человеке или ситуации, которые изображаешь.

К: – То есть я думаю о состоянии, а рука рисует?

Т: – Да, например.

К: – Рисовать чувство или состояние?

Т: – Это для тебя отличается?

К: – Состояние – это как восприятие себя. А чувство оно в конкретной ситуации, более конкретное.

Т: – А что именно ты хочешь изменить?

К: – Я думаю, неуверенность в ситуации идёт от общей неуверенности. Если её изменить, то и всё остальное изменится.