Эта фобия настолько явно проявила себя, что могла отразиться на его профессиональной карьере. Влияние чувствовалось и в других областях жизни, включая посещения дантиста.

Том знал, что всем это кажется полным абсурдом, однако не мог найти способа, который на самом деле помог бы в его ситуации.

Глубокое физическое переживание любого вида стресса неприятно. Если физические симптомы, от которых вы страдаете, принимают серьезный оборот, вам прежде всего следует обратиться к врачу. Однако техники, приводимые в этой главе, окажут мгновенный и мощный эффект снижения неприятных ощущений.

Нам стоит начать с некоторых действенных дыхательных техник, перейти к снижению неприятных физических симптомов и закончить чем-то действительно мощным, что заставит вас думать о прошлом по-другому.

Диванное дыхание

Это очень действенное упражнение для тех, кто временами испытывает напряженное неприятное физическое ощущение нервозности и угнетенности. Вы приступаете к упражнению в минуту, когда чувствуете себя расслабленным. Потом вы станете пользоваться им именно в те минуты, когда в том возникнет реальная потребность.

Конец ознакомительного фрагмента.