• Сардины в 10 г – 270 МЕ
• Яйцо – 25 МЕ
Остерегайтесь избытка витамина D>3, это может привести к почечно-каменной болезни, и опасайтесь избытка кальция в крови, это опасно при раке. Перед началом приема D>3 надо сделать анализ на содержание кальция в моче и крови, и делать это каждые 3 месяца.
Будьте внимательны, не спутайте D>3 c D>2; витамин D>2 потенциально токсичен и вызывает гиперкальцемию!
Автор уверен, что эпидемия ожирения по всему миру обусловлена дисбалансом приема с детства омега-3 и омега-6. При норме 1: 1, мы умудряемся употреблять его с пищей 1: 5 и даже 1: 40. Лишние животные жиры, маргарин во всех продуктах, особенно хлебобулочных, вызывает эту эпидемию.
Уже четко доказано, что в культуре клеток омега-3 сдерживают рост клеток, полученных из разных видов опухолей – легких, груди, кишечника, простаты, почек и т. д. Их действие проявляется также в уменьшении распространения опухолевых клеток, приводящего к образованию метастазов.
Желательно есть рыбу не менее двух раз в неделю. Лучшие рыбы – мелкие рыбы, такие как анчоусы, мелкая макрель, сардины (включая консервированные с оливковым маслом). Лосось годится, если он не искусственного выращивания. Замороженная рыба почти не имеет омега-3. Крупные рыбы скорее всего «захимичены».
Лучший источник омега-3 и лигнинов – льняное семя. Льняное масло легче использовать, но, к сожалению, оно не содержит такого количества лигнинов и быстро окисляется, прогоркает.
Фитоэстрогены (лигнины) смягчают вредное действие гормонов, запускающих рост опухоли.
В семенах льна мало холестерина, и они снижают максимальные значения содержания сахара в крови.
Ежедневный прием 30 г семян льна замедляет рост уже существующей опухоли простаты на 30—40 %!
Больные раком груди подвергаются значительно меньшему риску иметь метастазы, если употребляют омега-3 растительного происхождения – семена льна, орехи (лесные, грецкие, пекан, миндальные).
Семена льна лучше размолоть в кофемолке и смешать с натуральными молочными (или соевыми) йогуртами. Можно добавлять их в овощные и фруктовые салаты. Добавлять также во все каши, хлебобулочные изделия, коктейли из трав, овощей, фруктов.
Человеческое тело – это 80 % «умной» воды и несколько сот триллионов бактерий. >2/>3 этих бактерий должны быть «дружественными» нам и только >1/>3 могут быть «враждебными» (условно). Тогда человек имеет сильный иммунитет, так как >2/>3 всегда усмирят >1/>3. Если же наоборот – мы болеем, и все по-разному, все зависит от того, какая «компания» этих >1/>3. Да и >2/>3 надо бы поддержать от бездумного уничтожения антибиотиками, химией в пище, воде, воздухе, бытовой химии, синтетическими материалами. Мы об этом немного говорили в начале, не забывайте об этом, если желаете возрождения.
Кишечный тракт обычно содержит «дружественные» бактерии, помогающие перевариванию пищи и ее продвижению в кишечнике. 80 % переваривания и усвоения зависит от бактерий и только 20 % – от пищеварительных соков. Наиболее известными из этих бактерий являются Lactobacillus acidophilus и Lactobacillus bifidus.
Действие на организм пробиотиков:
• останавливают рост клеток опухоли толстой кишки;
• повышают эффективность иммунной системы, увеличивая количество NK-клеток (киллеров);
• способствуют удалению токсинов, чем уменьшают время контакта их с желудочно-кишечным трактом.
Хорошим источником пробиотиков являются натуральный йогурт, кефир, соевый йогурт. Учитесь делать их дома сами из натурального деревенского молока, используя магазинное только для первой закваски. Уникальными природными пробиотиками и симбиотиками являются замечательные препараты: