Полночь – это точка, в которой Солнце находится в своем самом нижнем положении (надир). К этому времени наш организм должен уже в значительной степени восстановиться или, как минимум, находиться в состоянии максимального отдыха. Если учитывать, что человек с 18 до 45 лет должен спать в среднем 6–7 часов, то в нынешнем городском ритме при одноразовом сне оптимальное время для сна – это три часа до и четыре часа после полуночи. То есть, человек должен спать как минимум с 21.00 до 3.00–4.00. Возможны и такие варианты: с 22.00 до 4–5 утра, или же с 20.00 вечера до 2–3 ночи.

Как бы у вас ни сложились обстоятельства, по крайней мере, до десяти вечера вам нужно лечь спать. Сон в эти часы не заменить никаким отдыхом в другое время. Один час сна в период с 20 до 24 часов по эффективности равен 2 часам сна в любой другой период времени. Если Вы ложитесь спать в восемь, то до полуночи вы восстановитесь так же, как за восемь часов сна после полуночи. Поэтому всегда старайтесь лечь спать пораньше. Если вы раньше проснетесь – вы сможете очень многое успеть. В раннем подъёме – секрет многих успешных людей.

Конечно, существует много трудностей на пути того, кто хочет жить в соответствии с ритмами Вселенной, так как современная цивилизация подталкивает человека к саморазрушению. Однако если вы все же сможете приучить себя следовать этому режиму сна, результат превзойдет все ваши ожидания. Следуя этому расписанию, вы будете лучше высыпаться и, кроме того, в течение дня сможете сделать в два раза больше дел. Это связано с тем, что в раннее утреннее время ум работает намного быстрее и сосредоточеннее, чем днем. Неудивительно, что Япония, где рабочий день начинается в 5 утра и заканчивается к обеду, значительно опережает большинство стран именно благодаря многим интеллектуальным технологиям. Эту страну, как видно, не зря называют Страной Восходящего Солнца, так как там люди еще послушны его движению.

Кстати, именно японские ученые сделали немаловажное открытие: в организме бодрствующего человека непосредственно перед восходом Солнца происходит быстрая настройка, своего рода, пробуждение всех жизненно важных органов, вплоть до полного изменения химического состава крови, чего не происходит в состоянии сна. Если человек встает до восхода Солнца, то его организм настраивается на предстоящие электромагнитные изменения Земли и окружающего пространства. Те же, кто в это время спит, будут подвержены влиянию магнитных бурь и других энергетических воздействий.

Если человек встаёт позже, то получается, как в поговорке: «поднялся, но не проснулся». Организм продолжает спать. Разумеется, менять свой режим надо постепенно и каждый день ложиться спать раньше на 5–10 минут. За 2–3 месяца можно легко научиться ложиться спать рано.

Самые глубокие процессы в нашем организме «отдыхают» раньше, более поверхностные – позже. Разум и ум отдыхают активнее всего с 21.00 до 23.00. Поэтому, если не заснули хотя бы в 22.00, то у вас будут страдать функции ума и разума. Если пренебрегать этой информацией, ложась спать после 23.00, то умственные способности человека и его разум будут постепенно снижаться.

Снижение силы ума и интеллекта происходит не сразу. Поэтому многим трудно заметить в себе эти проблемы, хотя их признаки отследить можно. На первых порах – это снижение концентрации внимания или чрезмерная напряженность ума. На снижение силы разума указывают усиление вредных привычек, уменьшение силы воли и увеличение потребностей в сексе, еде, сне и конфликтах, беспричинная раздражительность.