• Трясу ногой под столом.

• Пью из кружки с ложкой, хотя пью исключительно чистую воду.

• В домофон говорю одну и ту же фразу.

• Все утренние ритуалы: встал, пошел в туалет, умылся, завтрак, прогрел машину, поехал на работу. Хотя комплекс «Око» внес определенную свежесть.

• На работу езжу одним маршрутом.

МЫШЬ: Сегодня прям прорвало.

• Осознал, что практически весь день состоит из мелких автономных программ.

• На кассе: достаю карточку, ввожу пин-код, кладу продукты, беру чек.

• У банкомата: все то же самое.

• Выхожу из дома: ритуал целой цепочки действий.

• И вот так весь день прошел – в состоянии постоянного пробуждения…

АЛИСА: Соглашусь с предыдущим постом. Сегодня с утра «смотрела» на себя: все действия, сюда уже и комплекс «Око» включился, – на автомате. На работе реакции автоматичные: и манера с людьми общаться, и взаимодействие с предметами обихода, и процесс завтрака. Правда, с завтраком применила неделание: съела не то, что обычно. Привычная манера общения, привычное реагирование – прямо ужас какой-то!

По привычкам.

• Если планы нарушаются, я обычно нарушаю еще что-нибудь.

• Если планы нарушаются, я злюсь и радуюсь одновременно.

• Надо работать.

• Надо успевать сделать намеченное.

• Надо все распланировать и все выполнить.

• Не могу находиться в состоянии «ничегонеделания» или «валяния дурака».

• Злюсь, когда люди говорят, как надо поступать, а сами не делают декларируемое.

• Злюсь, когда помогают «на словах», т. е. посочувствовали, поохали, а конкретной помощи нет (это больше о близких).

• Злюсь, когда люди говорят о других то, чем сами «больны». Хотя слово «злюсь» можно не употреблять в этом посте. Злости нет. Неприязнь, скорее, сострадание, жалость, все зависит от того, в каком Алиса состоянии сама находится. Иногда ведь смеюсь и гогочу бурно, глядя на все вышеперечисленное, включая себя и «свои планы»! Вот здесь точно обхохочешься! Боженька, наверное, от смеха уже икает. Вся такая важная со «своими планами»! Вот уже сама над собой смеюсь!

ИРА:

• Привычка подвергать сомнению сказанное людьми.

• На автомате делаю из волос пучок, вставляя в волосы ручку или карандаш.

• Когда накладываю еду в тарелки, смотрю, чтоб было поровну.

• Говорю «пасибо» вместо «спасибо».

• Привычка выстраивать ассоциативные ряды, реагируя на звук, запах, слово, песню и т. д. Например, военные песни ассоциируются с войной, запах еды на улице – с фастфудом, со столовой, расположенной рядом, и т. д. Вальс Мендельсона – свадьбы; аромат парфюма у прохожих связываются с событиями из прошлого. Есть привычка «зацепиться» за слово говорящего и вспомнить песню и т. д.

ЕЖ: Постепенно устраняю некоторые мелкие привычки (постукивать пальцами по поверхности, барабанить кулаком по стене, напрягать без надобности некоторые мышцы). Как только отслеживаю это, сразу прерываю действие или намерение действия.

Ввел-таки для себя новую привычку делать «Око» ежедневно, несмотря на дефицит времени. Утром или вечером – как получается.

• Сумку ношу на правом плече – на левом неудобно (буду стараться носить именно на левом).

• Ключи кладу в левый карман.

• Не люблю пользоваться портмоне, деньги таскаю тоже в кармане.

• Не терплю сплетни и интриги в коллективе.

• Когда о чем-то задумываюсь, взгляд автоматически устремляю в потолок.

ИРА: Стала замечать, что раздражаюсь людьми, которые жалуются на жизнь и ничего не делают, чтобы ее изменить. При этом мое ЧСВ зашкаливает, считаю себя выше и лучше. Заставляю себя общаться с людьми, которые мне неприятны. Отвлекаюсь и раздражаюсь, когда «цепляю» углы или роняю что-то.