Норма (в минуту):

– 0–5 троек слов: низкий уровень речевой креативности, наличие стрессового состояния личности;

– 6–8 троек: средний уровень речевой креативности, наличие адаптивного состояния личности к чему-либо;

– 9 и более троек: высокий уровень речевой креативности, наличие тенденции к развитию.

Если выполнять эту практику семь дней подряд один раз в день, уровень поднимется до нормы и будет держаться полгода.

Норма, предложенная в данной технике, опирается на исследования, которые были проведены в творческой лаборатории 00 «Восточно-украинская ассоциация арт-терапии».

Выводы. Техника стимулирует развитие речевой креативности, уменьшает страх публичных выступлений, укрепляет уверенность в себе.

Каждый день, сами того не замечая, мы надеваем множество масок, – чтобы почувствовать себя более защищёнными, а иногда – чтобы «пустить пыль в глаза» окружающим. В психотерапии перевоплощения используются с другой целью – научить человека быть самим собой в любых обстоятельствах. Маски делают нас смелее и помогают претворять в жизнь даже самые неожиданные идеи. Всё, что сложно или неудобно выразить словами, можно показать посредством грима. Именно эту особенность сценического искусства взяла на вооружение гримотерапия.

Гримотерапия – одно из направлений арт-терапии, которое является прекрасным способом организации внутреннего диалога между сознательным и бессознательным человека. Как актёр или актриса могут стать заложниками придуманного себе образа, которому должны соответствовать всегда и везде, иначе, по их мнению, их не воспримет публика, так и обычные люди могут стать заложниками своих «образов», масок. Но настоящие мы не всегда таковы, какими нас воспринимают окружающие.

Работа с гримом используется довольно широко, например, при неврозах, депрессиях, тревожных состояниях, фобиях, панических атаках, а также как весьма увлекательная техника раскрепощения или, скажем, освоения невербальных способов общения. Гримотерапия даёт клиенту богатый опыт развития навыка доверия к себе, погружает клиента в состояние творца, ответственно выполняющего свою работу. При работе в паре необходим высокий уровень доверия между людьми. Грим воздействует на глубинные процессы и даёт длительный эффект.

В терапевтическом гримировании нет запретов и ограничений, более того, желаемое можно с лёгкостью выдавать за действительное. Ведь маски делают нас смелее и помогают претворять в жизнь даже самые нелепые идеи. Парное гримирование позволяет тактично сообщить партнеру, каким мы хотим или не хотим его видеть, насколько хорошо мы знаем его или не знаем.

Татьяна Колошина (Колошина Т. Ю. «О кризисных состояниях». Интернет ресурс – библиотека svitk.ru.) – одна из первых российских арт-терапевтов, работающая, в том числе, и с гримом, с высоты своего опыта заявляет: «Использование грима – это настоящая находка для практикующих психологов. Во-первых, метод позволяет в короткие сроки красиво и эстетично «вытащить» проблему, сделать предельно наглядной и понятной. Во-вторых, техника эта очень гибкая: клиент осознаёт своё поведение, ошибки и сразу же, без тяжелого «переваривания» имеет возможность с ними работать. И ещё один плюс, по моему опыту, заключается в том, что в большинстве случаев явное недовольство собой в гриме оборачивается для человека не поводом для расстройства, а мощным стимулом к дальнейшему личностному росту. Вот это я называю силой искусства».

Эту технику можно разделить на два основных шага. Сначала с помощью белил и красок специалист предлагает клиенту выразить его проблемы, тревоги и страхи, то есть буквально сделать их видимыми. Хотим мы того или нет, но стоит только нанести первые мазки, и картина сразу становится ясной. Если мы переживаем скрытую обиду или гнев, то и грим получится, прямо скажем, невесёлый. А если, например, мы страдаем от недостатка внимания и любви, то макияж выйдет примерно такой, как у барышни с Пляс Пигаль. На втором этапе психолог помогает клиенту осознать, что избавиться от переживаний (а не прятать их под разными масками) так же легко, как смыть с лица грим. Пачка салфеток, немного лосьона, терпения, незначительных усилий – и человек предстаёт перед миром таким, каков он есть.