– Как Вы и Ваши близкие реагируете на стресс?

– В какой стадии стресса находитесь Вы и Ваши близкие?

– В чем, может быть, перекликаются судьбы героев спектакля и Вашей семьи/Вашего окружения?

2. Подойдите к зеркалу, посмотрите на себя со стороны. Какие признаки стресса Вы видите:

– Повышенная возбудимость/желание постоянно рассказывать всем о пережитой ситуации в прошлом

– Гнев/агрессия/буря эмоций

– Плаксивость/тревожность/расстройство нервной системы

– Замкнутость/оцепенение/уход в себя

– Потеря способности плакать/окаменение

– Потеря интереса к реальной жизни/пассивность

– Игнорирование быта/хозяйства/внешнего вида/чистоты и гигиены/социальной и семейной ответственности

– Постоянное сидение на одном месте и смотрение в одну точку/остановившийся взгляд

– Отказ от общения с окружающими

– Навязчивые воспоминания

– Чувство вины

– Потеря смысла жизни/нежелание жить дальше

3. Посмотрите себе в глаза и честно признайтесь: “Я в стрессе”, если это так.

Скажите себе вслух: “Надо брать себя в руки и выходить из этого. И я сделаю это! Я – победитель!”

Проделайте практические упражнения из Части 2. Практический сеанс самопомощи при стрессе

Глава 4. Что вам даст практическая работа по этой книге?

С помощью практических упражнений Вы сможете разрядить все отрицательные эмоции, возникшие у вас во время стресса.

Посмотрите на ситуацию со стороны, правильно оцените ее с объективной точки зрения и сами себе дадите советы как правильно относиться к этой ситуации. Также Вы перепишите сценарий на позитив, затем исследуете свое будущее, продумаете и прочувствуете какие стрессы могут в принципе ждать Вас в будущем, а также выработаете новые модели поведения, которые помогут Вам избежать, либо минимизировать стрессы в будущем.

Работая по книге, Вы создадите рисунок-талисман, который будет наполнять Вас положительной энергией для новых свершений каждое утро, научитесь переключаться с негативных мыслей на позитивные, перестанете застревать в стрессах и переживаниях, будете легко сами находить выход из неприятных ситуаций и сами себя настраивать на позитив.

С помощью техник Перепрограммирования Вы научитесь менять свой характер и привычки в лучшую сторону за 15 мин.

А с помощью техники Духовного самокоучинга Вы сможете подключаться к своему Духу и находить оптимальный выход из любой сложной жизненной ситуации, и принимать правильные решения, которые приведут Вас к заветной цели.

В результате, Вы выйдете из того состояния, в которое ввергли Вас стрессы, перестанете циклиться на прошлом и застревать в нем, полностью освободитесь от негативных мыслей и энергий. Все их замените на светлые и позитивные. Начнёте смело смотреть в будущее и снова радоваться жизни.

А также выйдете из полосы невезения и психосоматических заболеваний. Так называют болезни, возникшие на нервной почве, например, переедание и лишний вес, либо отсутствие аппетита и анорексия, невроз, депрессия, хроническая усталость, выпадение волос, боли в груди, сердечно сосудистые заболевания и др.

Нормализуется как душевное состояние, так и хорошее физическое самочувствие: глаза снова загорятся радостью жизни, Вы увидите новые пути и перспективы в своей жизни, зарядитесь энергией и бодростью.

Когда Вы научитесь помогать себе самому – Вы сможете также помогать своим близким и всем, кто обращается к Вам за помощью по сарафанному радио.

Затем сможете проводить индивидуальные консультации и групповые тренинги и сделать это своей основной профессией, либо дополнительным заработком при желании.