Побудьте в этом состоянии. Теперь вы сможете проанализировать ссору более объективно, сделать выводы и наладить отношения с близким человеком.

При упорной тренировке, вы сможете это делать за 5-10 мин.

Мир внешний – отражение мира внутреннего. Если у человека черным-черно в душе: люди все плохие, солнце не такое яркое, трава не такая зеленая – никакие внешние обстоятельства не изменят это состояние.

Поэтому меняйте свое внутреннее состояние и отношение к тому, что происходит в вашей жизни. А следом будут меняться к лучшему отношения с окружающими людьми и в целом ваша жизнь.

3) Долюби свою внутреннюю маленькую девочку

У каждого человека есть детство. И именно там находятся корни всех проблем. Часто маленькая девочка недополучает любви и ласки от своих родителей. И причины этого могут быть совсем разными.

Бывает, что родители сами недополучили любовь в детстве, поэтому не умеют в достаточном количестве любить и ласкать свою дочку. Другие закрыли свое сердце от сильной боли. Третьи манипулируют ребенком, добиваясь послушания.

А бывает, девочка сама решает, что ее не любят. Например, мама не вовремя поменяла мокрую пеленку или уделяла внимание младшей сестренке. Да просто у мамы или у папы было плохое настроение, и их голос прозвучал как-то грубо. Но малышке ведь не объяснили причину такого голоса! И она приняла это на свой счет.

Девочка решила, что она плохая и недостойна любви. А потом несет этот тяжелый груз по жизни, привлекая такие ситуации, где эта недостойность будет подтверждаться.

И эта девочка до сих пор живет у вас внутри и ждет любви, ласки и принятия. Но уже от вас самой.

4) Не жалейте себя, а сочувствуйте и поддерживайте.

Каждый человек сталкивается с определенными сложностями, борется с собственными слабостями, совершает и исправляет ошибки.

Жалость к себе – один из главных барьеров к счастью, успеху и любви к себе. Как и все комплексы, жалость начинается в детском возрасте, когда ребенок требует внимание к себе любым способом. Помните, например, иногда в детстве вы говорили: «У меня животик болит», чтобы мама с папой вас пожалели и проявили свою любовь, которую вы так сильно желали.

Если вы повторили это много раз, то такое поведение закрепилось и стало привычкой. И теперь любовь у вас соединена с жалостью. В итоге уже в сегодняшней жизни вы придумываете себе проблемы, чтобы вас пожалели и полюбили.

Оценивайте окружающую действительность трезво и рационально. Не сокрушайтесь очередной неудаче, найдите плюсы и направьте усилия на поиск решения задачи.

Поддерживайте себя сочувствием, похвалой и награждайте за малейшие достижения, а чаще просто так. Даже маленький, но приятный подарок – это напоминание, что вы достойны вознаграждения. Это может быть вкусный торт, шоколадка, прогулка, отдых, чтение интересной книги и многое другое, что приятно именно вам.

Какой вы станете, когда будете любить себя.

– Вы энергичны, удовлетворены и очаровательны. Вы не боретесь с собой и миром, никому ничего не доказываете, что дарит много сил и душевное равновесие.

–Вы любите и принимаете свое тело таким, какое оно есть. Вы заботитесь о своем теле и относитесь к нему с благодарностью, вниманием и любовью. Вы понимаете, что тело, которое вы имеете сейчас, и есть идеальное для вас.

–Вы не разрешаете другим оскорблять и принижать себя потому, что им так хочется. Вы уверены и цените себя. Знаете свои недостатки и достоинства, можете использовать их на благо себе и другим.

–Ваше обычное состояние – умиротворение и радость. Но вы можете распознать и принять свои негативные или подавленные эмоции, позволить себе прожить их и отпустить с благодарностью.