Подонок в вашей голове. Избавьтесь от пожирателя вашего счастья!

Книга Дэна Харриса "10 % Happier: How I Tamed the Voice in My Head, Reduced Stress Without Losing My Edge, and Found Self-Help That Actually Works. A True Story" представляет собой искренний и глубокий рассказ о личной трансформации автора, который, будучи телевизионным репортером ABC News, столкнулся с кризисом и паническими атаками на публике. С учетом высоких требований к успеху в мире журналистики и жесткой конкуренции, Дэн оказался под давлением, которое привело его к моменту "кислородного голодания" в прямом эфире. Проникая в детали своей карьеры, автор делится воспоминаниями о взлетах и падениях, о работе с легендой телевидения Питером Дженнингсом и о том, как смерть наставника сильно повлияла на его психическое состояние. После этой трагедии Дэн начал искать пути выхода из состояния тревоги и стресса, что в конечном итоге привело его к медитации. Он подчеркивает, что это не mystical practice, а простая тренировка ума, которая позволяет достичь ясности мышления и эмоционального контроля. Через свою практику медитации Дэн обнаруживает, как укротить внутреннего критика — подонка, живущего в его голове, который подтачивает его уверенность и счастье. Он делится опытом преодоления своих слабостей, предлагая читателям взглянуть на свои внутренние голосы и научиться использовать медитацию как метод достижения психологической устойчивости. Эта книга не просто о медитации, а о переосмыслении своих приоритетов и поиске баланса в мире, где давление часто приходит извне. В процессе своего пути Дэн также исследует влияние религии и духовности на общество, подчеркивая важность понимания и принятия различных культурных и духовных традиций. Книга наполнена личными размышлениями о вере, неверии и внутренней борьбе, что делает ее наряду с практическими советами о медитации, глубоким исследованием человеческого состояния. "10 % Happier" — это не просто автобиография, а практическое руководство, наполненное мудростью, самоиронией и потрясающими откровениями. Дэн Харрис приглашает читателя в свое путешествие к осознанию, помогая другим найти свой путь к внутреннему спокойствию и счастью в бурном мире, где стресс и сомнения стали обычным делом.