Тревога или депрессия лишь отражают конфликт, в котором находится человек.
К сожалению, большинство людей тратит все силы на то, чтобы бороться с этим отражением, как ныряльщики из сказки пытаются добыть призрак, в то время как решение их проблемы лежит совсем не там, где им кажется. Поэтому еще раз: наши симптомы – это доступный способ переработать проблему, это также маячки, опознавательные знаки, сигнал SOS, это реакция на конфликт, но никак не причина наших затруднений.
Дневник Юли
Посмотрите, как Юля описывает свою проблему при обращении, и как постепенно взгляд на проблему будет меняться, и в фокусе внимания окажется не симптом, а обстоятельства жизни, которые к нему привели.
Моя проблема состоит в том, что я вырываю волосы. Отсюда вытекают все остальные мои проблемы: недовольство своей внешностью; обида на реакцию со стороны окружающих на то, как я выгляжу, которая весьма разнообразна – недоумение, жалость, смех, брезгливость, негодование; отсутствие возможности быть полностью свободной (внутреннее беспокойство мешает в повседневном общении с людьми).
Я в полной мере согласна с утверждением, что внешность – это не главное в человеке, но применительно к себе смею утверждать, что для меня внешность – это ОЧЕНЬ вАЖНЫЙ аспект.
Решить главную проблему – перестать вырывать волосы, значит решить все остальные проблемы. Это действительно проблема, ведь я прежде всего разрушаю себя, переживаю по поводу каждой вырванной волосинки, каждого пучка волос, найденного на полу, глядя на себя в зеркало и видя огромные участки головы, лишенные волосяного покрова.
Я не знаю, почему я делаю это, за 8 лет поисков ответа и причины, ни к чему определенному я так и не пришла. Меня расстраивает также то, что, если я причиняю вред себе и не могу справиться с навязчивостью, значит, я не совсем нормальный человек, возможно, больной, а следовательно, что мне нет места в обществе здоровых, сильных, уверенных в себе и целеустремленных личностей.
Однако и принадлежать к миру больных людей, принимающих себя такими, какие они есть, ни к чему не стремящихся или ищущих счастья среди себе подобных, мне не хочется. Во-первых, потому что таких как я – единицы; во-вторых, в остальном-то я очень даже нормальный человек, и по многим характеристикам намного лучше тех, кто имеет волосы на голове, кто, ухмыляясь и переглядываясь, критикует меня…
СОВЕТ 10: Ищите связи своих реакций (симптомов) или проблем с конфликтами и причинами, их порождающими.
«Эй, что с тобой сделали?!»
Есть люди, которые точно знают, зачем они идут на терапию, но для многих людей психотерапия выглядит, скорее, как туманная надежда на избавление от своих проблем. Они не очень представляют, как она работает и с чем им придется столкнуться, а потому испытывают естественные опасения. Вдобавок к этому может примешиваться страх, что окружающие сочтут тебя «каким-то не таким», если ты объявишь, что ходишь к психотерапевту, поэтому неудивительно, что на первую консультацию большинству людей идти страшновато.
Что здесь можно посоветовать «начинающему клиенту»? Взгляните на психотерапию как на развитие собственной личности, тренировку своих личностных качеств, новый интересный опыт, который в любом случае обогатит вас.
Смысл любой психотерапии в том, чтобы вы научились сознательно распоряжаться своей жизнью и менять ее в лучшую сторону.
Это нелегкий, но очень увлекательный путь самопознания. Единственный, где вас подталкивают задавать себе неудобные вопросы, которые в обычной жизни мы склонны игнорировать. В конце концов, единственная возможность развиваться – это способность расширять свои границы, выходить за зону комфорта, учиться делать то, чего мы раньше никогда не делали.