После прочтения этой книги вы будете лучше понимать, почему в прошлом людям было так сложно меняться и каким образом сегодня можно облегчить данный процесс. Вы также узнаете о волнующих результатах, благодаря которым меняться не только полезно, но и занятно. Как бы то ни было, в первую очередь вы должны заглянуть глубоко внутрь самого себя и принять твердое решение измениться.

Сначала я разрабатываю план, а затем пациенты должны следовать этому плану на протяжении шести недель. Спустя шесть недель – это самый сложный период – вам будет намного легче. Я думаю, у вас уже есть серьезные причины изучить этот метод, иначе вы бы не читали сейчас эту книгу.

Даже когда мои пациенты твердо намерены бросить курить, я настаиваю на том, чтобы они не возвращались к этой привычке и не использовали курение как прием для снятия напряжения, даже если на работе проблемы, если случился конфликт, если они попали в аварию или если приключилась иная беда. Я пытаюсь вразумить их: «Позвоните мне, разбудите меня посреди ночи, если потребуется; я помогу вам, я даже пропишу вам необходимое лекарство, но не позволяйте своему организму исцеляться при помощи сигарет». Когда речь идет о ваших пристрастиях в еде, то ситуация не сильно отличается – постарайтесь не дать слабину в течение первых шести недель. Вы можете избавиться от зависимости только в том случае, если поставите перед своим организмом справедливый выбор. Не говорите, что попытаетесь. Не пытайтесь; вместо этого просто решите сами для себя, что вы все сделаете правильно.

Неужели в день вашей свадьбы священник спрашивает вас: «Клянетесь ли вы попытаться быть с этим человеком?» Когда люди говорят мне, что попытаются, я говорю им, чтобы они забыли о диете, поскольку, вероятнее всего, они уже сами для себя решили, что не справятся. Чтобы избавиться от зависимости, потребуется нечто большее, чем попытка; потребуется самоотдача. Самоотдача – это обещание, которое вы выполняете, несмотря ни на что.

Не отдавая всего себя целиком, вы обречены на провал. Дайте себе шанс на этот раз добиться цели. Если вы четко решите посвятить этой программе шесть недель своей жизни, ваша жизнь изменится навсегда, и будет очень сложно повернуть назад.

Третий шаг представляет собой сложный выбор, но большего от вас и не требуется – это просто очередной выбор. Пока не делайте выбора. Во-первых, прочтите книгу от корки до корки. Изучите книгу; после этого третий этап будет представлять для вас более легкий и более логичный шаг – следовать методу по крайней мере на протяжении шести недель. Для начала вам необходимо обогатиться знаниями, которые с чувством, с толком, с расстановкой представлены в данной книге, прежде чем ваш выбор станет осознанным. Это как свадьба. Не стоит брать на себя обязательства, пока вы не знаете своего партнера достаточно хорошо. В основе такого выбора должны лежать знания – знания, основанные как на информации, так и на эмоциях. Этот же принцип работает и здесь.

Позвольте поблагодарить вас за то, что решили встать на путь оздоровления. Я принимаю это и на свой счет тоже. Я искренне благодарен всем людям, которые заинтересованы в том, чтобы усовершенствовать себя и уделить должное внимание своему здоровью. Я без остатка отдаю себя вашему здоровью. Я понимаю, что каждый великий успех – результат упорных и постоянных усилий. Я не ставлю перед собой цель изменить большинство людей – тем более у меня и не получится изменить каждого. Но я считаю, что люди заслужили возможность делать выбор. Именно такой выбор и предоставляет книга тем, кто ее читает.