Одно из излюбленных упражнений доктора Амена направлено на помощь людям стать здоровыми и оставаться такими всю жизнь. Оно называется «Развилка».

Это место, где дорога разделяется на два пути. Слева – наполненное болью будущее. Если вас не волнуют ваши мозг и тело, если продолжить вести себя, как раньше, на что будет похожа ваша жизнь через год? А через пять лет? А через десять? Тело продолжит стареть при затуманенном сознании, усталости, депрессии, провалах в памяти, других заболеваниях.

Справа – будущее здорового человека. Если будете заботиться о своем теле, дарованном Богом, и выполнять План Даниила, какова будет ваша жизнь через год? Через пять лет? Через десять? Ваш дух наполнится здоровьем и ясностью ума, энергичностью, хорошим настроением, отличной памятью, а стройное и здоровое тело окажется в полной гармонии со здоровым мозгом.

Так работайте же над здоровьем вашего мозга, и это поможет во всех ваших начинаниях на пути к здоровому образу жизни.

Многие давно пытаются взять свое здоровье под контроль. Однако только теперь это становится возможно благодаря вашим друзьям.

В деле улучшения здоровья каждому телу нужен друг (every body needs a buddy – англ.). Бог создал вселенную так, что все мы нуждаемся друг в друге. В Новом Завете эта идея повторяется очень часто. Там сказано, что мы должны любить ближнего своего, вдохновлять и поддерживать друг друга, служить друг другу. Само слово «поддержка» (support) означает усиление потенциала другого человека.

Неужели вам этого не хочется? В каком-то смысле это у вас уже есть? Возможно, вы молитесь в группе, которая поддерживает вас на духовном пути. Возможно, встречаетесь с друзьями и вместе готовите ужин. Возможно, встречаетесь в группах, где мамы и папы обсуждают повседневные проблемы воспитания детей. Значит, есть друзья, готовые вас поддержать.

Каким же будет путь к здоровью, если начать его в сообществе. Исследования показывают, что люди, вместе стремящиеся к здоровью, теряют в два раза больше веса, чем те, кто делает это в одиночку. Успех начинания усиливается, если вы идете к нему вместе с другими и постоянно получаете их поощрение, благодаря которому можно сохранять концентрацию и мотивацию. Друзья и Вера отличают План Даниила от других методов, делая конечную цель достижимой и долговечной. Диеты и книги по здоровому питанию могут дать представление об основных моментах, но только взаимная поддержка может улучшить результаты, делая их стабильными. Это было известно еще Царю Соломону, сказавшему: «Двоим лучше, нежели одному» (Екклесиаст, 4:9).

Пророк Даниил тоже знал этот принцип. Он дал обещание Богу и сделал выбор в пользу здоровья не в одиночку, а с тремя друзьями. Вчетвером они были сильнее, чем каждый по отдельности.

Бог не хочет, чтобы вы шли по жизни в одиночестве, и путь к здоровью – не исключение. Возможно, вы объединитесь с соседями, родителями друзей ваших детей, создадите группу на работе, подадите заявку на создание группы при церкви или соберете членов своей семьи. Попытайтесь найти людей, которые начнут заниматься по Плану Даниила вместе с вами. Социальные связи крайне важны. Когда вас окружают люди с такими же ценностями, целями и здоровыми привычками, прогресс убыстрится.

Столкнувшись со сложной ситуацией, к кому вы обратитесь за помощью? К друзьям или членам семьи, к тем, кто хорошо вас знает и молится за вас. Эти люди всегда готовы поддержать, позаботиться, служить вам. Близкие и друзья вдохновляют и мотивируют.