Вы должны принимать во внимание естественный цикл охоты хищника. Если ваш тотем охотится в основном в темное время суток, выполняйте упражнение ночью. Если он охотится днем, делайте это в дневное время.

Уделяйте этому упражнению всего пять-десять минут в день, но выполняйте его, вкладывая душу в этот процесс. Через неделю вы начнете замечать перемены. Вы убедитесь в том, что в результате становитесь сильнее, здоровее и ответственнее.

2. Существует еще один вариант этого упражнения, который также можно использовать для осуществления перемен в жизни. Вам снова понадобятся образы хищника и жертвы. Однако в этом случае жертва будет символизировать изменение, которое вы хотите воплотить в жизнь, или то, чего вы хотите добиться, но вам до сих пор не удалось это сделать. Изменение необходимо визуализировать в виде ловкого и быстрого животного-жертвы, которому до настоящего момента удавалось ускользать от вас.

Визуализируйте – вообразите – как вы охотитесь, крадетесь, преследуете жертву. Ощутите радость погони и ни с чем не сравнимое чувство, когда желанная добыча наконец-то оказывается у вас в зубах. После этого представьте себя более сильными, счастливыми и удовлетворенными.

Иногда перемены, которые мы хотим осуществить, бывают настолько сложными, что для их реализации требуется несколько этапов. Каждый этап может быть представлен в виде животного-жертвы, которые от этапа к этапу становятся все крупнее. Например, если вашим хищником является краснохвостый сарыч, то первый этап можно визуализировать в виде мыши, второй – в виде змеи, а третий – в виде зайца.

Определите реальный срок, в течение которого вы хотели бы полностью завершить осуществление изменения, а также временные рамки для реализации каждого из этапов. Визуализируйте действия хищника и жертвы примерно по пять минут в день, пока не завершится очередной этап, а затем переходите к следующему. Вы удивитесь, насколько быстро и просто вы добьетесь своей цели.

Адаптация является естественной способностью животного обитать в определенном месте и вести определенный образ жизни. Адаптация может быть физической и поведенческой. Лиса будет использовать длинные уши для рассеивания жары летом, а свой пушистый хвост – для укрывания морды и носа от холода зимой. Это физическая адаптация. Чернохвостый олень всегда будет выбирать новый путь и маршруты к источникам пищи, редко используя один и тот же дважды. Таким образом, делая свои передвижения менее предсказуемыми, он спасается от хищников. Это поведенческая адаптация.

В обоих случаях целью адаптации является выживание вида. Впрочем, если хищник оказывается слишком приспособленным к конкретным условиям, то он подвергается угрозе исчезновения. В качестве примера можно назвать коршуна-слизнееда из южной Флориды, который питается только крупными улитками-меланиями. При сокращении болотистых участков истощилась кормовая база коршуна, и в настоящее время этот вид оказался на грани вымирания.

Противоположным примером является койот, который может употреблять в пищу почти все. Именно поэтому его можно обнаружить в городах, степях, горах и пустынях. Он охотится на самую разную дичь или же питается падалью. В поисках пищи он может даже рыться в мусорных контейнерах. Его способность приспосабливаться к окружающей среде и находить пищу и укрытие где угодно позволяет ему выживать и увеличивать свою популяцию.

Большинство хищников занимают промежуточное положение между этими двумя крайностями. Большинство способно приспосабливаться и изменять свои потребности, если этого требуют условия. Способ адаптации вашего тотема к среде его обитания указывает на то, каким образом вам лучше всего адаптироваться к сложившимся жизненным обстоятельствам.