На самом деле вы всегда будете бороться с негативным мышлением. Невозможно преодолеть миллионы лет эволюции лишь за счет силы воли. Как утверждает доктор Расс Хэррис, любой поиск «безболезненного существования» обречен на провал. Однако вы способны справиться с болью, если будете сами решать, что впускать в разум, а что нет. Избавление от захламленного мышления – всего лишь часть процесса перестройки мозга и формирования способности отделять себя от негативных мыслей. Ваш разум не выносит пустоты, поэтому заполняйте ее конструктивными мыслями. Тогда вы перестанете возвращаться к старым паттернам. Это можно сделать с помощью четырех способов.

Осознайте, что многие ваши мысли слишком преувеличены. В них либо вообще нет правды, либо они правдивы не до конца. Например, вы думаете: «Я неудачник, я все делаю не так». В этот момент вы наверняка чувствуете себя неудачником, но, проанализировав это утверждение, вы согласитесь, что оно ошибочно. За свою жизнь вы сделали много хорошего и часто добивались успеха.

Не нужно давать мышлению «все или ничего» абсолютную свободу. Вместо этого бросьте вызов негативным мыслям. Просто вспоминайте конкретные примеры, говорящие об обратном, напоминая себе о позитивных событиях или прошлых победах.