Реальность, которую вы воспринимаете, – это результат работы ваших индивидуальных фильтров. И если эта реальность кажется вам мрачной – значит, вам нужно вспомнить, что вы воспринимаете не объективную картину. И просто поменять фильтры!
Ресурсные и нересурсные состояния – это разновидность таких фильтров. Вы можете на своем опыте проверить, как одна и та же реальность меняет свою окраску и тональность только вследствие изменения вашего восприятия.
Практическое задание
Определите, в каком состоянии вы чаще находитесь – в ресурсном или нересурсном. Какой представляется реальность, когда вы в ресурсном состоянии? А какой она кажется вам, когда вы в нересурсном состоянии?
Не правда ли, это две разные реальности?
Скажите себе, что картина мира, которую вы видите, не объективна. Это значит, что вы можете создавать эту картину самостоятельно. Вы можете менять ее по своему усмотрению. Для этого надо только поменять нересурсное состояние на ресурсное.
Вспомните какой-то эпизод из вашей жизни, когда вы были в нересурсном состоянии и мир представлялся вам в мрачном свете. Мысленно внесите туда ощущения, связанные с ресурсными состояниями. Представьте, что заново пережили тот эпизод, но уже в ресурсном состоянии. Как бы вы воспринимали окружающее? Как бы себя чувствовали? Какие действия предприняли бы?
Возможно, вам придут в голову простые решения по выходу из мрачного настроения, до которых вы не могли додуматься раньше. Ресурсные состояния активируют наш мозг на поиск наилучших решений и выхода даже из сложных ситуаций. Вы можете использовать эти возможности мозга в дальнейшем.
Коллекционируйте ресурсные состояния
Ресурсные состояния можно коллекционировать.
Вы обычно проходите мимо разных приятных моментов, радостных впечатлений, ваших успехов или просто ситуаций, когда у вас хорошее настроение без причин? Вам кажется, что все это уйдет бесследно и в будущем уже ничем не может вам помочь? Это не так. Бесследно ничего не уходит. Если вы однажды испытали какую-то эмоцию, она с вами навсегда. Вы можете ее забыть, но ваше подсознание не забудет. Значит, вы можете воспроизвести ее в любой момент. Также вы можете решить, каким состояниям давать власть над собой, а каким – нет.
Мы никогда не разучиваемся тому, что умеем. Вы можете забыть, как в детстве беззаботно радовались жизни. Вы можете, став взрослым, чувствовать себя совсем по-другому. Но мозг помнит это состояние. А значит, вы никогда не разучитесь радоваться!
Вы не разучитесь быть счастливым, если хоть однажды были счастливы. Все это – копилка вашего опыта. Ваш заветный сундук, где лежит все ваше богатство – все то, каким вы были и что чувствовали на протяжении жизни.
Вы можете забыть о том, что лежит в сундуке, и тогда вам будет казаться, что прошлое прошло безвозвратно и вам никогда не вернуть прежних чувств. Но вы можете подойти к содержимому сундука осмысленно. Вы можете провести ревизию всего того, что там лежит. И решить для себя, что из этого вам может быть полезно в настоящее время – а что лучше убрать подальше.
А какие полезные вещи есть в вашем сундуке памяти? Покопайтесь там, оживите самые лучшие воспоминания. Пополните ими свою коллекцию! Пусть они всегда лежат на видном месте. Вы ведь не знаете, когда и что вам может пригодиться!
Практическое задание
Чего больше в копилке вашей памяти – хороших воспоминаний или не лучших? Очень многие люди легче запоминают плохое и те эмоции, которые связаны с этим плохим. Таким образом они приучают себя вновь и вновь воспроизводить собственные нересурсные состояния.