Негативные мысли и мозг. Как приручить своих внутренних драконов, чтобы избавиться от тревожности, стресса и низкой самооценки

Книга "Негативные мысли и мозг. Как приручить своих внутренних драконов, чтобы избавиться от тревожности, стресса и низкой самооценки" предлагает глубокое и личное исследование влияния внутренних страхов и негативных мыслей на психическое здоровье. Автор, основываясь на собственном опыте и судьбах других людей, таких как знаменитая певица Майли Сайрус и бизнесмен Джимми, рассказывает о сложностях, с которыми сталкиваются многие в условиях стресса и неопределенности, которые, например, возникли во время пандемии COVID-19. Книга начинается с телефонного разговора автора с Майли Сайрус, где она делится своим новым витком тревоги, вызванным страхом перед вирусом и активировавшим её старые внутренние страхи. Автор находит символизм в "драконах", предлагая читателям осознать и укротить свои страхи и негативные мысли, чтобы сохранить психическое здоровье и внутреннее спокойствие. Следующий ключевой персонаж — Джимми, которому успешное лечение от тревожных расстройств и панических атак было затруднительным. Его прошлые травмы, включая ненасилие и отсутствие поддержки, формируют его «Тревожные драконы», которые мешают ему жить полной жизнью. При помощи современных нейровизуализаций, автор детализирует проблемы психического здоровья и выявляет необходимые пути к восстановлению — терапевтические и научные подходы, которые помогут укротить собственных драконов. Автор также рассматривает концепцию “Покинутых, невидимых и незначимых драконов”, происходящих из детских травм и одиночества. На примере своих переживаний в многодетной семье, он демонстрирует, как чувство негодования и незначительности может влиять на формирование отношений во взрослой жизни. Книга не только делится личными историями, но и предлагает практические стратегии по укрощению внутренних конфликтов: поиск смысла жизни, помощь другим, а также применение аффирмаций для укрепления собственного значения и принадлежности. В заключение, автор акцентирует внимание на важности самопознания и использования психотерапии как инструмента в борьбе с негативными мыслями, предлагая читателям возможность обрести контроль над своей жизнью и эмоциями. Эта книга обращена ко всем, кто стремится избавиться от своих внутренних демонов и научиться жить в гармонии с собой и окружающими.