Лет 17, как я исследую все эти темы личной эффективности и хорошего самочувствия. Первое время применяла все только на себе, но последние несколько лет уже плотно работаю с людьми в самых разных форматах, и по разным вопросам.
На данный момент более 14 лет я путешествую и живу в Юго-Восточной Азии, занимаюсь любимым делом и тем, чем хочется. Моя текущая жизнь – результат осознанной работы. И я продолжаю еще делать ее лучше, добавлять в нее больше свободы.
Ежедневно веду канал в Телеграме – https://t.me/gettingclose Вы можете найти меня и в других соцсетях.
Это книга для всех, кто уже пришел к тому, что можно жить как-то иначе, но пока не понимает, как именно. Для всех, кто хочет себе счастливое будущее и научиться наслаждаться этой жизнью, какой бы она ни была. Приятного чтения! Местами будет непросто, но увлекательно!
1. Незрелость личности. Корень и первопричина возникновения «Недодали» и других слабых реакций
Глава 1. Незрелость личности
Незрелость личности и внутренние настройки относятся к первому пункту моей системы.
Я много лет провела в хаосе, потерянности, непонимании, как улучшить жизнь, в зависимостях и разного рода расстройствах, страданиях. Мои поиски и пазлы никак не сходились, пока я не нащупала именно эту тему и не привела ее в четкий вид, расписав много разных проявлений эгоцентризма и инфантилизма у взрослого человека. Все остальные проблемы – в первую очередь производные от незрелости. Даже зависимости либо возникают на почве незрелости, либо сильно ею стимулируются.
Говорят, если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней. Но что менять и как именно? Об этом в книге тоже пойдет речь – я дам часть материала по этой теме. «Мне недодали» – одна из многих незрелых настроек личности, но ряд других мы тоже затронем.
Меняем все именно у себя!
Важнейший момент, на котором мне хочется сделать акцент, прежде чем вы погрузитесь в книгу, – меняем все только и именно у себя. Да, иногда можно что-то кому-то посоветовать. Да, в целом, полезно осознавать и чужие косяки поведения. Но все это должно составлять максимум 5 % от вашей работы над собой, от объема вашего внимания. Неважно, насколько «правильно» или «неправильно» ведет себя другой, смотрим всегда в первую очередь на себя. Работаем со своим «бревном в глазу».
Другого человека надо научиться видеть отдельно от себя, со всем его багажом, уважать право на любые поступки в его собственной жизни, подмечать его волю и настоящие запросы. Полезно также четче увидеть свою ответственность за то, кого именно вы выбрали и как именно построили эти отношения. Это очень выравнивает.
Немало людей как будто разбираются в психологии и в том, как все работает, но при этом не видят, что сами являются яркими примерами эгоцентризма и инфантилизма. Отчасти так получается, потому что теория не достучалась, не дошла. Отчасти – потому что они не видят выгоды изменить свое поведение. Им и так прикольно – продолжать считать себя самыми умными, или ныть, потому что ноется, или осуждать других свысока, драматизировать, считать, что у тебя все плохо, когда ты объективно живешь отличной жизнью. Выгоды от простоты и смирения для этих людей по-прежнему сомнительны, а вред и саморазрушение от такого поведения никто им, как следует, не подсветил.
Выгоды и вред
Изменение своих настроек мышления, установок, привычек, убирание зависимостей – всегда про осознание и перераспределение для себя разного рода выгод и вреда, разрушений.
Часто это происходит «само собой» – например, действительно какая-то привычка начала сильно разрушать человека, а раньше приносила только радость – те же курение, алкоголь или сидеть в компьютерных играх по вечерам. Чаша весов со временем сама чуть больше склонилась в сторону разрушений, вреда – и все, сам включается процесс поиска способов избавления от этих привычек.