Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет

В книге "Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет" автор тщательно исследует тонкую границу между эмоциями и мыслями, показывая, как они взаимосвязаны и как их понимание может улучшить качество нашей жизни. Через призму реальной истории Жан-Доминике Боби, редактора французского журнала Elle, который после инсульта оказался полностью парализованным, но смог через моргание левым веком написать свою автобиографию "Скафандр и бабочка", автор подчеркивает важность самовыражения и осознания своих чувств в условиях экстраординарных трудностей. Книга открывает глаза читателям на то, как часто мы смешиваем свои мысли с эмоциями, и как это может привести к искажению восприятия действительности. Автор выделяет различие между утверждениями и эмоциями, объясняя, как одна может влиять на другую. Он описывает, как эмоции могут возникать из наших мыслей и как, в свою очередь, изменения в мышлении могут трансформировать эмоциональные реакции. Это позволяет читателю лучше понять и научиться контролировать свои чувства, что особенно актуально в условиях стресса и депрессии. Кроме того, автор делится практическими техниками и стратегиями принятия, изменения и использования неприятных эмоций, что помогает читателю научиться управлять своими состояниями. В книге рассмотрены примеры реальных людей, таких как Джоанна, которая, осознав свои эмоциональные проблемы после разрыва, обращается за помощью к терапевту. Она иллюстрирует, как важно признавать свои чувства, понимать их и работать над собой, чтобы справиться с низкой самооценкой и сложностями в отношениях. Через исследование врожденной привязанности между родителями и детьми, а также значимости утешающих реакций, автор подчеркивает, что наши эмоции требуют внимания, понимания и заботы, что в свою очередь открывает путь к эмоциональному выздоровлению. "Не верь всему, что чувствуешь" — это не просто руководство по психологии, а глубокое погружение в человеческую эмоциональность, показывающее, что понимание и управление своими чувствами — это ключ к более гармоничной и полноценной жизни.