5. Приобретите или сшейте себе матерчатые темные очки. Они обычно используются для сна. Лучше использовать мягкую ткань. Резинки на очках не должны быть тугими, чтобы не создавать давления на голову, они не должны сваливаться, не должны вас раздражать, отвлекать и причинять вам неудобства во время выполнения упражнений.

6. В комплекте «Пособие по выходу из диабета» с данной книгой поставляется один сборник медитативной музыки, который называется «Путь тантры-4. Медитация». Можете использовать ее в качестве музыкального сопровождения. В дальнейшем вы можете приобрести или записать дополнительные сборники медитативной спокойной музыки. Она вам понадобится для занятий. Если вам сложно выбрать музыку в магазине, то можно порекомендовать воспользоваться готовыми сборниками из серии «Путь тантры» и заказать их в интернет-магазине на сайте www.silard.tv. Рекомендуемые номера сборников: 1, 4, 5, 6, 8, 16.

7. По желанию можете использовать ароматные цветочные и травяные палочки-благовония. Используйте только приятные для вас ароматы.

Выполнение упражнения № 2

Вы входите в свой «Храм здоровья» и готовите его для занятий: расставляете цветы, зажигаете свечи, включаете спокойную медитативную музыку, воскуриваете благовония или арома-лампу, по желанию. Расстилаете свой коврик для занятий и садитесь на «вторую» подушку (красных оттенков цвета). Принимаете такую позу, чтобы вы могли длительное время спокойно и расслабленно сидеть. Если вам неудобно сидеть, то примите положение лежа. Тогда под голову положите подушку фиолетового или белого цвета.

Закрываете глаза, надеваете очки и начинаете спокойно дышать. Вдох и выдох делаете через нос. Вы просто спокойно дышите 3–5 минут. Пока не надо следить за своими мыслями. Они просто есть, и все.

Представьте себе, что вы – Разум, который родился на Земле в вашем теле и начал ткать свой «шар-кокон» вокруг себя, словно шелкопряд. Вы делаете это очень искусно, как величайший Мастер своего дела.

Далее представьте «Осьминога», на одном из щупальцев которого надет этот сплетенный «шар-кокон». Попытайтесь увидеть или вообразить, что плетение шара продолжается постоянно. Вы можете это видеть со стороны, вы можете это видеть изнутри шара, изнутри щупальца и откуда только пожелаете. Просто наблюдайте эту картину и спокойно дышите. После того, как вы насладились этим зрелищем, представьте, что вы становитесь Существом, похожим на подводную лодку с множеством отсеков. В каждом из отсеков находится своя уникальная среда обитания. Все отсеки живут своей автономной жизнью, но вся конструкция подводной лодки является единым комплексом. После этого вы представляете, что вы – матрешка. И эта матрешка собирается из нескольких других матрешек разного размера. Но все матрешки упаковываются друг в друга так, как они должны быть в определенном порядке. После этого начните дышать более глубоко, как бы фиксируя свое положение в собственном теле. Переведите сознание на свое тело и пробегитесь по нему мысленно. Пошевелите пальцами рук и ног. Можете потянуться и медленно окрывайте глаза. Можете посидеть еще несколько минут в тишине.

Упражнение окончено. Можете еще просто посидеть или полежать на коврике и поразмышлять о чем угодно. Не надо никуда торопиться во время выполнения упражнений.

Диабет по своей природе – такое заболевание, когда в организме человека не вырабатывается инсулин в достаточном количестве для переработки сахара в системе жизнеобеспечения. Поэтому его искусственно вводят в организм, и с помощью замера уровня сахара в крови человек следит за своим состоянием здоровья. Таково краткое медицинское описание хворобы и методики поддержания организма в жизнеспособном состоянии – в двух словах и весьма упрощенно.