Это общая теория без приведения пока конкретных примеров. Всегда можно проанализировать состояние человека относительно искренности его смеха. Чем больше человек смеется и шутит, тем легче его сознание, тем ему более интересно жить. Это показывает, насколько человек внутренне готов к изменению, насколько он гибок и свободен. Чем он более удручен, тем менее интересную жизнь он проживает, тем менее он гибок и свободен для познания нового и познания себя в этом новом. Эти знания о переходах сознания к свободе или несвободе человеческого мышления всегда помогут вам разобраться, что происходит в системе жизнеобеспечения человека.

Рекомендуется перед началом данного упражнения зажечь восковую свечу. Именно восковую, а не парафиновую. В течение минутки разглядывайте форму пламени свечи. Обратите внимание именно на форму пламени. Если сможете, проделайте это упражнение в своем «Храме здоровья» или просто на вашем коврике. Для удобства наденьте темные очки, которые вы заранее должны были купить или смастерить для работы с техниками-образами, а также для медитаций. Примите удобное положение. Не имеет значения – будете вы сидеть или лежать. Большее значение имеет цвет подушки, которую вы будете использовать в этом упражнении, но и это не является обязательным условием. По желанию включите медитативную спокойную музыку. Можете воспользоваться специальным диском с медитациями, приобретенным отдельно. На диске записан текст данной техники-образа, который произносит Роман Никольский. Если вы приобрели комплект «Пособие по выходу из диабета», то без труда сможете, прослушивая звукозапись, выполнять медитативные упражнения. Информация, где и как можно приобрести комплект, приводится в конце книги. Если вы являетесь обладателем только книги, то внимательно изучите содержание упражнения и выполняйте его так, как вы его запомнили. В процессе выполнения упражнения вы можете смело добавлять ощущения и картинки образов по своему желанию. Это рекомендуется.

Далее, закрывайте глаза и представляйте себе то, как вы собираете ваших «Снеговиков» вокруг себя.

Вы представляете территорию, заполненную снегом, и начинаете лепить из него снеговиков. Эти снеговики – олицетворение тех людей, с которыми вы чаще всего встречаетесь в повседневной жизни. Это люди, которые вас могут раздражать, в чем-то ущемлять и т. д. Это могут быть и не известные вам люди, а также те, кто вам очень симпатичен, и любимые вами создания. Вот вы их вылепили, а потом вы замечаете, что снега на земле осталось мало, и вы ощущаете внутренний дискомфорт от этого. Тогда мысленно сдуйте со снеговиков немного снега и покройте им свою территорию. Теперь снега хватает и для обеспечения красоты и функциональности вашей территории, и снеговикам для поддержания их образа и формы. Все довольны: и вы, и ваши глаза, и снеговики, и территория.

Теперь постепенно переведите взгляд на небо. И представьте, что вы начинаете снимать с себя всю одежду и, оголившись совсем, поднимаете руки к Солнцу. Солнечные лучи впитываются вашим телом и пронизывают его. Вы начинаете растворяться под солнечным светом и теплом. И сами становитесь этим самым светом. Вы есть свет и больше ничего. Побудьте в этом ощущении сколько угодно времени, но желательно не менее 3–5 минут. Все ваши ощущения наблюдайте, фиксируйте и доведите свою чувственность до того, чтобы ощущать свое тело ватно-воздушным. Вы можете почувствовать некую липкость в пальцах. Это говорит о том, что вы достигли хорошего результата в выполнении данного упражнения.