Высокая самооценка – это определенные навыки, которые позволяют человеку высоко себя оценивать и получать от этой жизни больше.

Проводя групповую терапию по самооценке, я постоянно повторяю ученицам: если вам нужно сто тысяч – просите миллион. Если получите сто тысяч – хорошо, но ведь можете же получить и полмиллиона, и миллион! А вот как просить и получать от этой жизни больше? Для этого нужно в первую очередь удалить ограничивающие вас убеждения. Чем мы и займемся в этой главе!

• Вы стесняетесь выяснять отношения с тем, кто вас обижает?

• Боитесь отстаивать свои права на работе?

• Не можете заставить людей вас ценить и считаться с вашим мнением?

• Вы просто стараетесь быть для всех хорошей? Это очень плохо! Не делайте так никогда!

• Ведь в таких случаях вас просят делать то, чего вы не хотите делать!

• Звонят, предлагают встретиться – но потом забывают о своих обещаниях, бросая вас у разбитого корыта.

• Занимают денег и не отдают.

• Вас не берут в расчет в любых, даже очень важных делах, и наваливают на вас лишние проблемы.

• Вешают на вас свои огромные кредиты. Или задерживают на месяц зарплату, хотя вы знаете, что могут выплатить!

Давайте сыграем в психотерапевтическую игру, и уже через 5 минут вы поймете, что люди будут вас ценить и уважать!

Начнем с психоанализа проблемы. Есть такое понятие – «доводить дела до логического конца».

Если человек частенько оказывается в перечисленных мною выше оказиях – значит, он подсознательно уверен, что не заслуживает того, чтобы с ним считались. Поэтому не доводит дела до конца, у него стоит подсознательный блок. И в итоге получает все эти проблемы, хотя, по сути, сам является источником этих проблем.

Как быть?

Например, в любой конторе всегда есть один коллега, которого вечно отправляют в магазин за кофе, сахаром и сигаретами. Хотя он не ниже по статусу – просто его можно послать. Или на какую-то Катю или Машу постоянно вешают лишние рабочие дела, не относящиеся к ее прямым обязанностям. И даже мнения ее не спросят: хочет она это делать или нет. Или эту же Машу постоянно ставят поработать в праздничный день, хотя ей это неудобно, – но кому какое дело до ее мнения? Или в семье всем оставляют наследство, но одной самой заботливой дочке ничего не достается. Почему?

Важно понимать, что некоторых людей берут в расчет, а некоторых нет. Почему так? Здесь важно задать себе вопросы:

• Что такого вы сделали, что ваше мнение и потребности не учитывают? Что сказали, как себя повели?

• Что вы можете сделать в будущем, чтобы ваше мнение и потребности учитывали?

Очень часто я рекомендую людям с заниженной самооценкой и подобными проблемами вести записи. Это очень помогает и выручает. Например, кто-то обещал что-то сделать (приехать, привезти, помочь и т. д.), но не сделал. Как этого избежать? Звоним предварительно человеку и говорим: «Я звоню уточнить. И записываю в свой ежедневник, теперь ты это должен сделать так и так, в такое и такое время».

Затем делаем фотографию своей записи и отсылаем человеку. Я уверена, он не сможет отвертеться. Еще можно сделать аудиозапись вашего телефонного разговора. Или общения по скайпу. Это совершенно нормальная практика.

Здесь нужно понять одну важную вещь:

1. Вы учитесь относиться к себе с уважением.